即便身穿宽松的衣着,大S也还是难以掩饰自己丰腴的身材。看来,即便是辣妈,也是难以抵挡产后身材走形这一难题啊。
产后身材走形是很多新妈妈们都无法避免的,其实,制定有效的减肥餐就可以有效的解决这一大困扰了。
水果蔬菜是我们的日常生活中不可缺少的食物,而对于想要减肥的人而言,如何通过水果减肥餐来帮助我们减肥呢?
减肥餐之一:凉拌青木瓜
材料:
生木瓜半个刮丝、鱼露3大匙、虾酱1小匙、糖半小匙、柠檬汁2大匙、辣椒粉2小匙或辣椒2根去籽切碎、花生粉一大匙、香菜适量切大段、小蕃茄切片。
作法:
将鱼露、熟虾酱、糖、柠檬汁、辣椒粉或辣椒末全部和匀即可,预先冷藏备用。将青木瓜丝、香菜、小蕃茄拌酱料,上桌时再撒上花生粉即可。
减肥餐之二:南瓜粥
材料:
南瓜,糙米,红糖。
作法:
将南瓜洗净,连皮切成小块与淘净的糙米同入锅中,加水适量煮成稀黏粥,粥成时加入红糖。早晚吃两次有补中益气,解毒防癌功效。对消化道癌患者有辅助治疗作用,健康人经常服食就有健身和防癌作用。
减肥餐之三:蜜桃西柚沙拉
材料:
西柚半个,梨、桃各一个,沙拉酱,蜂蜜适量。
作法:
将梨、桃分别洗净,柚子去皮,将三者切块,倒入沙拉酱搅匀,最后加入蜂蜜。
功效:
桃子具有生津润肠、活血消积的功效;梨中类黄酮物质和抗氧化营养成分能够排除肠道中的致癌物质,防止人体排毒系统受到伤害;柚子则可以健胃去火,润肠通便。
严格制定符合自身体质的减肥餐,既保证了身体能够充分的摄入营养物质,同时也能避免自己进食过多的高脂肪高热量的食物。因此,减肥减肥,关键在于"管住口"。
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