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浴缸里的伸展瘦身操

2014-11-27 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:你知道浴缸里的伸展瘦身操吗,今天告诉你浴缸里的伸展瘦身操!

  跟着做,想瘦哪里瘦哪里!

  使大腿紧绷的伸展操

  在浴缸里把两只手放在身后支撑身体,跪地而坐。在此状态下臀部用力,抬起大腿。如果大腿肌肉有被拉伸的感觉,就保持该姿势15秒钟。这样能使大腿肌肉得以伸展。

  消除大腿浮肿的按摩

  把双手放到身后支撑,两腿弯曲而坐。然后两腿并膝左右摇晃,水的压力能够加大按摩效果。

  解除腰部疲劳

  紧贴着浴缸壁而坐,双手环抱颈部,蜷缩腰部和背部。这样不仅能解除腰部疲劳,而且还能强化腰部肌肉。

  伸展腿部肌肉双手扶着浴缸的一端或墙壁站立,前腿膝盖弯

  祝亲们减肥成功,贵在坚持哦~

  (实习编辑:李泳仪)

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