红薯和黄豆混合,做成减肥食品,大家都没有尝试过,小编称,两者混合能够有饱腹的作用,既美味,又能起到减肥的作用。那么,红薯黄豆减肥?一起来看看吧。
红薯:红薯也叫地瓜或者番薯,说到红薯很多人都不会陌生,它不仅脸颊,而且富含多种营养,大家称它为“长寿食品”。红薯的热量很低,不过它所带给人的饱腹感却很强,这样就有利于大家在填饱肚子的同时,轻松的消除脂肪。不仅如此,红薯还含有丰富的食物膳食纤维,能够有效的促进肠道的蠕动,从而帮助人们排便,平坦小腹。
黄豆:黄豆也是大家最为熟悉的一种食物,黄豆中富含大量优质蛋白质,可以和很多肉类食物媲美,所以黄豆有“植物肉”的美称,这也是不少素食主义者所最钟爱和最主要蛋白质的来源。黄豆中丰富的蛋白质以及钙质,能够维持血糖稳定,帮助降低体内胆固醇。黄豆与其他豆类不同的是它能“控制”人的消化功能,让食物在你的胃里停炉更长时间,进而起到控制食欲的作用。
红薯黄豆糊——肠胃蠕动、排宿便
材料:红薯200g、黄豆150g、热水250ml。
做法:1.将煮/蒸好的红薯切成小块。
2.黄豆放入搅拌机中搅拌成粉。
3.将红薯泥和黄豆粉放入碗中,充分搅拌均匀之后用热水冲泡成糊即可。
食用方法:每天早上可代豆浆饮用。
Tips:如果没有搅拌机的学生一族可以直接购买已经磨成粉的材料哦。
专家解析:红薯中含有大量的膳食纤维,能够有效的促进肠道中消化液的分泌和刺激肠道的蠕动,对于长期便秘和排便不畅的人很有帮助哦。黄豆适合正处于减肥期的女性,因为黄豆对于人体中的血糖能够起到维持稳定的作用,一部分女性在减肥期间会有低血糖或是眩晕的症状,黄豆正好可以改善这样的症状,而且不会让人感到饥饿,有效起到排便瘦身的作用。
红薯黄豆减肥?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍,希望能帮助到大家。现在夏季减肥是最合适的,想要瘦身的MM们千万不要犹豫,赶快尝试这款红薯黄豆减肥食谱吧!
(实习编辑:李泳仪)
滋补肝肾,养益精血,扶正固本,通络定痛,健脾豁痰,明目生津,润肠通便。用于各型高血脂症,心脑血管硬化,单纯性肥胖,习惯性便秘,痔疮出血。
健客价: ¥178泻热通便,健脾益气。用于胃肠实热、脾气亏虚所致的大便秘结,腹胀纳呆, 形体肥胖,气短肢倦等症。或高脂血症见上述症状者。
健客价: ¥51买2送1 买5送3送的都是原品
健客价: ¥88纯植物提取,促进脂肪代谢,溶解多余脂肪,清理胆固醇,降血脂。
健客价: ¥249有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
健客价: ¥198买2送1 买5送3送的都是原品 建议按照周期购买 旗舰店品质
健客价: ¥98左旋肉碱减肥产品 非减肥茶不含药品
健客价: ¥79买套餐更优惠 修正推荐 旗舰店品质 修正的 良心的 放心的 管用的
健客价: ¥186泻热导滞,润肠通便。用于热结便秘,长期卧床便秘,一时性腹胀便秘,老年习惯性便秘。
健客价: ¥17加速脂肪的燃烧,甩掉肥肉,减肥瘦身,控制体重。
健客价: ¥179润肠通便。用于老年便秘、产后便秘。
健客价: ¥33.81.左旋肉碱是脂肪酸使细胞内的能量得到平衡。 2.壳聚糖带有阳离子的壳聚糖。4.膳食纤维通过吸收胃肠内的水份,迅速膨胀,使人体产生饱腹感。5.减少脂肪酸在体内的合成。6.改善和调节肠道菌群,润肠通便。
健客价: ¥248泻热导滞,润肠通便。用于热结便秘,长期卧床便秘,一时性腹胀便秘,老年习惯性便秘。
健客价: ¥14.8泻热导滞,润肠通便。用于热结便秘,长期卧床便秘,一时性腹胀便秘,老年习惯性便秘。
健客价: ¥8.5