瘦脸应该从全身开始

　　小脸第一步：饮食调整

　　面部浮肿、肤色暗沉不仅是美容大敌，还是不健康的警告！脸的大小，就是反映身体状况的镜子，代谢不好马上水肿，不忌口马上变胖，一旦脸变圆了，视觉上就有胖了一大圈的错觉，旁人的一句“最近好像胖了吧”，让你的自信心立马减一半。

　　用饮食控制代谢速率，其实很容易做到。要想成功瘦脸，在平日就应该多吃含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题。此外，含高纤维质的芹菜、苦瓜，都是瘦脸的好朋友。此外，茶叶中的茶多酚可以帮助水分代谢，所以多饮绿茶是非常方便的瘦脸秘诀！而有闲情逸致的mm们，在家里用薏米仁熬汤，不仅帮助把身体内多余的水分和毒素排出来，还有美白的功效。

　　小脸第二步：勤做按摩

　　经常帮淋巴组织做做按摩可以有效增进淋巴循环，排出水分，还可以给肌肉被动运动，让肌肉缩小，达到永久性的瘦脸作用。脸部的按摩可以按照示意图（右图）进行，配合小脸按摩霜效果会更加明显！不过可不是仅仅按摩脸部就够的，颈部和腋下的淋巴都要照顾到！在力度上，排水只要两分力，拉提可以稍微重一点。淋巴在皮下很浅的地方，如果是早上诉求的“排水”，只要用指腹轻轻出两分力，不到痛的程度就够；如果是晚上的拉提，因为目标是深层的肌肉和整骨，就可以用到有一点痛的力气，习惯后可以逐日增加力道。

　　步骤一：额头—>面颊食指、中指、无名指并拢打圈按摩，从上往下推。

　　步骤二：下颚—>耳下用大拇指指肚按摩下颚内侧，一直按压向耳根。

　　步骤三：中间—>两侧从锁骨中间向两边按摩，一直到凸起处。再用手指从锁骨到腋下轻轻按压直按至胸部。

　　深又长的慢呼吸，是吸收与代谢的关键。深深呼气+吐气是按摩的铁则，深呼吸能释放压力，增加细胞吸收力，让按摩霜威力彻底发挥，医学研究，一天十个深呼吸，比吃维他命更加养生。因为深呼吸会加速体内废物排出，而血液排毒、淋巴排水正常，正是促进瘦脸的关键。

　　小脸加强课：瘦脸面膜

　　今年在瘦脸王牌娇韵诗新推出的瘦脸面膜的引导下，面膜瘦脸一下就成了当红不让的美容关键词，不过瘦脸面膜其实没有消耗面部脂肪的功能，只能帮助排水和紧致，而且要早上用才是最有效的，懒惰又容易有水肿问题的mm不妨在刷牙的时候顺手涂上瘦脸面膜，省时、省力还有好肤色！

　　（实习编辑：Dickey）