警惕！女性过度减肥易早更

　　“更年期”，一般发生在50岁左右女性身上。随着压力的增大、生活方式的不健康等，越来越多的女性提前进入更年期，临床上已经有30多岁就进入更年期的患者了。

　　过度减肥容易导致闭经

　　即将上映的电影《我的早更女友》却讲述了一个20多岁的都市白领患上更年期症状的故事。由周迅扮演的女主角，因为失恋提前进入更年期。在患病期间，性情十分火爆，男主角佟大为称她就如同一个不定时炸弹，随时随地都有爆炸的可能。而且影片还有周迅坐在窗台欲自杀的镜头。

　　早更”的现象并不仅仅出现在影视作品中，年仅38岁的何女士在一家广告公司上班，平时比较爱美，每天晚上为了保持身材都只吃一点水果。最近她却老是觉得有头晕目眩、注意力不集中、失眠健忘等症状，有时莫名的伴有情绪烦躁，这样的状况已经持续长达半个月，到医院检查后，结果让她很吃惊，这是由于她过度减肥导致更年期提前造成的。

　　节食减肥主要是通过控制食物的摄入量来减轻体重的，虽然可以达到减肥的功效，但由于工作、生活、运动等对身体热量的消耗，人体中的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质严重缺乏，不能满足机体的需要，从而破坏人体的供需平衡，导致身体虚弱、脏器衰老，这样盲目的过度减肥很容易导致闭经。

　　对于女性而言，既要苗条的身材又想要健康的体魄，有时候确实难以两全，那么该怎么办呢？

　　1.保持乐观的心情：不断进行自我心理调节，始终保持良好的心态；

　　2.适当合理的营养保障：女性30岁以后，生理机能开始下降，人们可以选择富含维生素B的食物，如粗粮、骨汤、豆类、牛奶等补充营养；

　　3.规律健康的生活：规律的生活易于使人情绪处于稳定中，身体内的激素水平、内分泌调节就会处于平衡状态。

　　4.积极运动：积极参加体育活动，可以促进新陈代谢，增强各器官的生理机能，增强体质，增加免疫力。

　　养成一个良好的生活习惯，绝对是利于自身的健康的。一日三餐按时进食，不要为了保持身材而刻意的进行节食减肥，否则只会起到适得其反的效果。避免了节食减肥等较为极端的减肥方式，也就让更年期放慢了点。