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冬季减肥方法:最好的减肥瘦身餐

2014-11-07 来源:健客网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:减肥是不分季节的,那么在冬季大家难免会食量大增的季节里,有什么减肥瘦身餐适合我们呢?

   冬季天气转冷,许多人到了冬季都会选择一些食补。但是对于想要减肥瘦身的人而言,在这样的季节里如何吃的好又不发胖呢?下面给大家介绍冬季最好的减肥瘦身餐,供大家参考。


  银耳炖木瓜
 
  材料:银耳25克、木瓜一个、冰糖适量。
 
  方法:将银耳用清水泡2个小时,木瓜去皮、籽,切成小块,连同银耳一起放入炖锅内,加适量冰糖和开水,炖1小时后材料入味,即可食用。
 
  功效:排毒,丰胸,养阴润肺、滋润养颜。
 

  五香素鸡翅
 
  材料:湿面筋300克,鸡腿骨10个,植物油300毫升,酱油、葱、姜、八角、桂皮、花椒、丁香、甘草、精盐各适量,香油少许。
 
  做法:
 
  1、将湿面筋拉成长条,在鸡翅骨上缠绕均匀,形成鸡腿,上笼蒸熟;葱、姜用刀面拍松待用。
 
  2、勺内加植物油烧至七成热时将抹上酱油的素鸡腿逐个入油炸至上色。
 
  3、另取汤锅,加酱油,将八角、桂皮、花椒、丁香、甘草等调味品用纱布包起来,放入汤锅,再将葱、姜、盐放入,烧开,转小火烧几分钟,加入炸制的素鸡腿,用小火煨至八成熟即成。
 
 
  木瓜炖鱼
 
  材料:青木瓜1个、鲜鲫鱼1条、水4碗、盐少许
 
  作法:
 
  1、先将猪油放入锅里,融化后,把鲫鱼放进去,炒2分钟后把准备好的水倒入锅里。
 
  2、水沸腾后,放入木瓜,先以大火煮滚,再转小火炖约半小时,并加少许盐即可。
 
  功效:青木瓜含有丰富的木瓜酶,对胸部发育有很大的帮助,另也可依自己的喜好,搭配肉类或鱼翅等,即美味又美观。
 

  干烧玉兰片
 
  材料:水发玉兰片400克,榨菜20克,香菜5克,清汤200毫升,植物油、味精、酱油各适量,葱、姜少许。
 
  做法:
 
  1、将玉兰片切好后放入沸水锅中烫过,捞出放入清凉水中浸泡;榨菜切成似小象眼片,香菜切段,葱、姜切末。
 
  2、勺内加植物油,烧至五成热时,加葱、姜末炒出香味,加玉兰片稍炒几下,加酱油、清汤、榨菜用小火烧到透时,加上味精,盛入盘内即成。
 
  特点:味道鲜美,具有清肺化热、消解滑腻之功效。
 
  看了以上提供的菜谱大家是不是已经在心里有了自己想要吃的料理了呢?减肥不单单只有饮食还有与适当的运动结合起来才能达到效果。希望大家都能有自己适合的瘦身减肥方法,早日拥有姣好的身材。
 
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