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自制减肥茶需谨慎 健康减肥才是王道

2014-11-04 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:很多减肥者知道常喝减肥茶有减肥作用,但是喜欢自制减肥茶的朋友注意啦,不是所有人人都可以喝减肥茶,也不是所有减肥茶都有减肥的效果。无论哪种减肥方法,健康减肥才是王道。

  咨询中医药专家获悉,饮用各种减肥茶应该根据个人体质,不能盲目搭配。像千日红、金银花、菊花这样的减肥花茶,既是减肥茶也是中药材。而且每一种花草都有它独特的药性和功效,且大多“遇寒化寒,遇暖化暖”,所以根据自身的体质和当时的身体状况选择十分重要,像孕妇就不适宜喝薄荷茶,番泻叶不能多加容易腹泻。

  对于众多的减肥花茶,专家表示,像玫瑰花、菊花、荷叶、决明子等,从药学上来说,是一种中药,主要是促进人体的胃肠蠕动,如果说减肥茶达到了腹泻的地步,那就是有害了,就不是健康减肥了。

  推荐3种健康减肥茶:

  1.绿茶+优酪乳

  汤匙的绿茶粉加进200cc的低脂优酪乳或养乐多中,在三餐前1~2小时前服用,就算三餐正常摄取,仍可以减肥哦!不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐,效果较好。

  适宜人群:适合消化不良的减肥者食用。绿茶和优酸乳对人体有很好的帮助消化作用,能提高身体新陈代谢,排走身体多余水分。

 

  2.绿茶+柠檬汁

  纯柠檬汁与开水1:1稀释,加入2汤匙的绿茶粉,可于饭后饮用。

  适宜人群:适合下半身水肿的人,但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物,对酸性体质的调整有帮助,可加快新陈代谢、排除多余水分。

  3.绿茶+苹果汁

  将1颗苹果榨汁,加1小匙绿茶粉,早晚各喝1次,最好连苹果渣一起喝,在饭前饮用。

  适宜人群:适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾,可以缓和过量的钠引起的水肿,还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质,可以预防便秘。

  (实习编辑:李泳仪)

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