中药减肥秘方 消脂又健康

　　近年瘦身减肥风气越吹越烈，但原来减肥这回事在中国古代已经有。为确保健康，在减肥前必先要咨询中医师的意见，辨证论治，再因应体质饮用适合的汤水，才能收到减肥益健康的功效。

　　注册中医师王树棠表示，在元代朝廷有专为王宫贵族的御膳师，对那些体态臃肿的皇室贵族，设法令他们的体态轻盈一些，就在御膳中加入中药改善体质，这些减肥药膳单，如鲤鱼汤、薏米粥、冬瓜粥、红焖萝卜海带、荷叶粥等，都是自古有之，而且不但可防治肥胖症，亦可治疗其他各种疾病。

　　久卧久坐暴食不节制

　　王树棠表示，肥胖的病位主要在脾与肌肉，跟肾气虚衰、肝胆功能及心肺功能失调有关。导致肥胖的原因很多，这跟过食肥甘、久卧久坐又少劳动有关，这会导致湿浊痰瘀内聚，形成肥胖，“经常暴饮暴食，或嗜食肥甘厚味，都会令脾胃受损伤;另外，中年以后，尤其是产后妇女或停经的女性，气由盛转衰，水湿不能运作，湿浊因而聚集体内而产生肥胖。”而久卧久坐，缺少运动，也是肥胖的重要成因。

　　断症辨类型服药消肥脂

　　很多人见自己有少少肥肉就不管三七二十一便去减肥，但其实肥胖都有不同类型，必须要先断症再下药。从中医角度，肥胖基本上分作四大类型，包括胃热滞脾型、脾虚不运型、痰浊内盛型及脾肾阳虚型，王树棠表示，不同的肥胖形态有不同的治疗方法，像胃热滞脾型必先要清胃泻火，佐以消导，脾虚不运型则要健脾益气，渗水利湿。想知道自己身体究竟属于哪一种类型，可咨询注册中医师，切勿胡乱服药，否则，如果断错症，后果可大可小。

　　肥胖人士易招冠心病

　　即使你不注重体形，也要知道肥胖对健康有不良影响，如较容易有高血压、动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病，亦容易出现慢性消化不良、脂肪肝、轻度至中度的肝功能异常等，而肥胖人士的癌症发病率亦较高。所以，要预防肥胖，其实平日饮食宜低糖、低脂、低盐，提倡粗纤维饮食，适当补充蛋白质及维他命等必要的营养，临床亦可针对病情，配合药膳疗法，据身体情况进行适当运动，循序渐进，持之以恒，才能有效预防肥胖。

　　为不同人士设置的中医消脂茶，比喝所谓市面上的减肥茶更来得实际，下面为大家介绍几款方便快捷简单的减肥茶。

　　消脂减肥茶

　　材料：荷叶五钱、草决明五钱、山楂五钱、泽泻五钱、红糖适量

　　做法：清水四碗煎三十分钟，再加适量红糖再煎十分钟即成，可代茶饮用。

　　功效：适合肥胖兼血脂增高者;茶叶可以消肿，草决明消脂通便，山楂消食导滞以降脂，泽泻泄热降浊，四药合用能清热利湿，降浊消脂、轻身减肥。

　　枸杞菊桑寄生茶

　　材料：杭菊三钱、枸杞子三钱、淮山五钱、桑寄生一?、红糖适量

　　做法：将材料洗净加五碗水煎三十分钟，放入红糖后再煎十分钟即成，代茶饮用。

　　功效：适合因肾脾虚而引致的血压高及血脂高人士，腰膝酸软，便溏食少、疲倦乏力、视物不明或眼睛干涩等。

　　山楂杜仲茶

　　材料：山楂五钱、杜仲五钱、红糖适量

　　做法：洗净材料以四碗清水煎三十分钟，再加适量红糖再煎十分钟即成，代茶饮用。

　　功效：适合肝肾不足、脾胃失调，由血运不畅引致的血压高、血脂高人士，腰膝酸痛或痿软无力、胃口不佳，面色苍白或有瘀伤人士等。

　　清热减肥茶

　　材料：生地五钱、夏枯草四钱、草决明五钱、大黄二钱

　　做法：以三碗清水煎至一碗，饭前温服。

　　功效：主治多食、体肥健壮、精力充沛、面色红润、口干燥、大便燥结不通人士。生地清热凉血泻火，草决明消脂通便、夏枯草清热散结消脂，大黄通腑泄热、各药合用能收清热通便、减肥之效。注：肥胖无热或大便溏泄者，不宜使用本处方。

　　降脂茶

　　材料：何首乌五钱、地骨皮三钱、草决明五钱、红糖适量

　　做法：以五碗清水煎三十分钟后，加入适量红糖再煎十分钟，便可代茶饮用。

　　功效：主治胆固醇增高，及心烦、盗汗、骨蒸潮热、大便干结、面红、脉弦数等患者。

　　注：何首乌有润肠通便之效，其所含有效成分能与胆固醇结合，阻止脂类在血清中滞留，并加快脂类的排出，有良好的降脂排脂作用。地骨皮凉血除热，并有降低血清胆固醇的作用，草决明中所含的?及其衍生物均可以加快脂类的排泄，三药合用，可达清热消脂，通便排脂的作用，对胆固醇升高兼便秘者作用尤佳。

（实习编辑：谭慧彤）