每天按摩5分钟 塑造完美巴掌脸

　　step1轻轻拍打脸部

　　用双手轻轻地拍打脸部，这样可以达到放松脸部肌肉的作用。但注意不要用劲哦!

　　轻轻拍打后，双手放开。做这个动作的时候眼睛可以闭起来。

　　step2双手捂住脸颊

　　双手搓一搓，让掌心温热起来，然后用温热的手来捂住双颊。

　　step3鼓嘴吹起

　　维持双手捂住脸颊的动作，鼓起嘴巴，鼓到最大限度。

　　step4嘴巴吹起运动双颊

　　嘴巴鼓到最大限度后，使劲地呼气，将嘴里的气都吹出来，这样可以运动到脸颊的肌肉。

　　step5嘴巴发出“啊”音

　　张开嘴巴，发出“啊”的声音。发声时尽量张开嘴巴。

　　step6嘴巴发出“呃”音

　　继续张开嘴巴，发出“呃”的声音。

　　step7嘴巴发出“e”音

　　接着发出“e”音，嘴巴尽量向两颊张开。

　　step8嘴巴发出“u”音

　　嘴巴成o型，发出“u”的声音。

　　step9嘴巴发出“yu”音

　　嘟起嘴巴，发出“yu”的声音。

　　step10运动脖子

　　头部向左、后、右、前四个方向依次转动。

　　敲击法：

　　早晚洗脸后，双手轻轻拍打脸部，待脸颊微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使神色变红润，还能达到收紧面部、突出轮廓的效果。

　　按摩法：

　　首先涂上按摩霜，之后在颊骨部位纵拉赘肉，并向外拉开，然后慢慢向下移，到鼻翼为止。一次动作约5秒，持续进行1分钟。

　　下巴推荐方法：下巴运动操

　　按压法：

　　头向右倾斜，右手伸到头左侧边，轻轻将头下压，接着静止20秒。然后换边，左右边各做一次后，重复做4次。

　　推拉法：

　　左手放在下巴处，顺势将下巴往上推，此动作重复做10次，然后换右手放在下巴处，往上推10次。

　　（实习编辑：Dickey）