唐安麒“黄金十日”减肥方法 三个月减18斤

　　抓住瘦身的“黄金十日”，经期减肥不会困难，还会有很好的效果哦，在这个期间配上一个合理营养的减肥餐单效果会更加速哦！坚持三个月的时间，就能轻松减掉18磅！着名演员林志玲就是利用这个十日瘦身法，保持住窈窕身材的！经期完结后十日却是瘦身的黄金期，我称它为“黄金十日”，是指经期完全干净后的十日。在这十日里，不会常感肚饿，新陈代谢也会较快，进行瘦身也会减得特别快。

　　“黄金十日”瘦身法

　　女士们要好好把握经期后的“黄金十日”，因为经期后的食欲少，绝对会令你有意想不到的效果，同时亦要补身，这样就能健康地瘦下来，快来看看怎样吃吧

　　第1-3日：

　　以补身食疗为主。早餐进食蔬果配一杯黑糖姜茶；午餐进食蔬菜配肉类补身菜式；晚餐进食蔬菜配补身汤粥。

　　第4-10日：

　　不可喝任何冷饮，每天喝10杯以上温热水。早餐以水果温水为主；午餐吃青菜、瘦肉和鱼；晚餐继续烫青菜加小碗粥。亦可尝试“林志玲叁日瘦身餐”。

　　唐安麒的“黄金十日”瘦身法，很科学，所以美眉们不用担心会对身体造成营养不良，所以有兴趣的美眉们可以尝试一下！如果搭配运动，效果会更好哦！

（实习编辑：易其香）