您的位置:健客网 > 减肥频道 > 饮食减肥 > 营养常识 > 饮食减肥 最健康的减肥方法

饮食减肥 最健康的减肥方法

2014-04-08 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如今各门各派的减肥方法多不胜数,那么如何减肥才能让自己变苗条呢?其实最健康的减肥方法就是饮食减肥,你可以吃水果、蔬菜、肉类等等,只是在吃之前得选对食物。下面,就来看看饮食减肥中常用的减肥食物。

  1、橙子

  橙子含天然糖分、多纤维又低热量,是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳食物,嗜甜但又想减肥的MM可以用吃橙子来满足食甜的欲望,加上多吃纤维有助排便,减少体内积聚毒素。

  2、土豆

  吃土豆不是啥都能吃,因为20条炸薯条的热量就有260大卡,所以吃水煮土豆就最安全。薯片?当然拒绝回答!

  3、扁豆

  若配合绿叶菜食用,可以加快身体的新陈代谢。>>>惊喜!免费获得减肥食谱

  4、椰菜

  椰菜含丰富高纤维成分,配合番茄、洋葱、青椒等食材可煲成瘦身汤,肚子饿的时侯很管用,低热量又饱肚。

  5、茄子

  有科学研究指出,一顿正餐中茄子可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维生素A、维生素B及维生素C,对减肥MM来说一种好食又有益的减肥食物。

(实习编辑:钟丹圳)

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房