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节食瘦身易导致脱发

2014-04-08 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:一般而言,我们人体每天都会脱发,但脱发的数量也并不是特别多。很多都市的女性朋友们,会为了一个窈窕的身材而采取不明智的减肥方式----节食减肥。我们都知道,节食减肥会导致我们人体营养不良,从而很容易出现低血糖、晕厥等症状,但是你可知道,节食减肥导致的营养不良也会引发病理性的脱发呢?

  节食减肥是怎样引起脱发的呢?节食期间,人体所摄入的营养素及各类必需的微量元素都会异常的缺乏,而我们人体头发的生长需要很多的微量元素以及一些必需的脂肪。节食减肥,就会导致人体缺少这些头发生长赖以生存的物质,从而导致头发脱落。

  同时,我们人体的头发也在反应着我们自身身体状况,若是头发的发色及发质突然发生改变,都说明了我们人体内部机能发生了某些变化。严重的营养不良,可能会导致头发弥漫性脱落,也就意味着脱发的数量不是一根根了,而是一大片。若是在节食期间出现这些异常情况,建议大家不要继续进行节食减肥了,回归到正常的饮食习惯,同时多补充一些蛋白质及维生素类的食物。

  减肥还需回归正常科学的减肥方式。在饮食上,我们可以减少高脂肪高热量食物的摄入量,拒绝油炸类的垃圾食品,比如薯片之类的。最重要的是,一日三餐必须得进食,不能为了减肥而落下某一餐。在平日里,抽出一点时间做做运动,放松一下自己的肌肉,同时还可以燃烧身体多余的脂肪以及释放热量呢。

  节食减肥不靠谱,想要减肥的你可要牢记,饮食+运动,才是减肥的最佳方式。

 

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