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喝汤消肿减肥去脂

2014-03-13 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:相信有不少人都有这样的困惑,明明自己的体重不高,但是整个人看起来就是胖。第一眼看过去就给人一种臃肿的感觉。

  除了看起来显胖,日常生活中精神也不佳,内分泌常失调。有上述症状的,那很可能你就属于水肿型肥胖了。对于这种肥胖,最直接的解决办法就是排水去肿。而能快速有效消肿去脂的,不妨尝试喝汤。

  海鲜瘦身汤

  材料:海带、冬瓜片(连皮)、鱼片、蛤蜊、陈皮

  做法:

  1、冬瓜连皮洗净切块。

  2、蛤蜊泡水去沙洗净备用。

  3、加水煮开,把所有材料放进去,除鱼片外。文火煮一个半小时。

  4、起锅前加入鱼片,再放适量盐调味。一分钟左右即可起锅。

  功效:新鲜鱼片的热量低,60克的热量不到100卡,蛤蜊的热量也只有50~60卡的热量。

  海带含丰富胶质及纤维,热量超低又可增加饱足感,还有助排便,含有高量微量元素。

  海带也助热量消耗。陈皮则是目前消脂茶主要的食材,有助饮食中脂肪的代谢。

  高纤维消肿汤

  材料:排骨、荷叶、肉片、高丽菜、木耳、香菇、薏仁、白萝卜、夏枯草

  做法:

  1、排骨洗净,熬成高汤备用。

  2、荷叶、夏枯草、薏仁洗净,装入隔渣袋备用。

  3、除高丽菜、肉片外,所有材料放进煮好的高汤内,文火煮一个小时。

  4、放进肉片、高丽菜,再煮5到10分钟。

  5、假如适量盐调味,即可出锅。

  功效:荷叶常被用为减重的食材,因具有利水及去油腻作用,可以到一般药店里购买即可。

  整锅的热量只有近100卡,能吃到蛋白质,又是富含高纤维及各种营养素的低热量食物。若担心脂肪太高,可将高汤换成水即可。

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