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针灸后减肥食谱 要你瘦的没商量

2014-06-04 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:针灸减肥手术虽然只是很简单的减肥手术,但是毕竟算是一类手术了,所以术后的调理很重要。那么针灸减肥手术后的饮食应该注意什么呢?

  原则一:饮食上一定要保证人体必需营养物质的供给,如蛋白质、维生素、微量元素及水,可以减少碳水化合物和脂肪的供给。

  原则二:做到三餐定时定量,不饿不吃,饿了再吃,吃到八分饱即可。

  原则三:在针灸减肥的食谱中不能出现甜食、肥肉、碳酸饮料、坚果和甜度太大的水果,另外还要严格禁烟禁酒。

  推荐食谱:

  早餐

  鸡蛋1-2个,加豆浆300ml。或者鸡蛋1-2个,加牛奶250ml.

  中餐:主要进食蛋白质和蔬菜

  蛋白质类:

  (1)瘦肉:兔、牛、羊、鸡肉等150g或鱼肉、海鲜200g

  (2)豆腐250g加瘦肉100g

  (3)黄豆芽100g加瘦肉100g

  以上任选一份当午餐蛋白质食物。

(实习编辑:莫韵常)

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