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瘦手臂最有效的方法 运动加按摩塑造手臂完美曲线

2014-04-16 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:手臂松松垮垮该怎么办?紧实手部线条从年轻到老都很重要,那么,怎样瘦手臂呢?小编介绍瘦手臂最有效的方法,运动加按摩,塑造手臂完美线条。

  瘦手臂最有效的方法1.伸直画圈操

  1、双脚与肩同宽,双手平行伸直,手掌朝外。

  2、往外及往内画圈,各数30下。

  拿水瓶做增加重量,效果更佳。

 

  瘦手臂最有效的方法2.瘦手丰胸操

  1、双手合紧,手肘与手掌尤其注意!

  2、用尽全力往上延伸,来回60下或更多,直到手软为止!

  注意手肘至手掌一定要牢牢贴紧,姿势才正确。

 

  瘦手臂最有效的方法3.女孩伏地挺身

  1、膝盖成跪姿,双手打开与肩同宽。

  2、轻轻下压,默数3秒回来。

  背要挺直才会用力正确哦!

  瘦手臂最有效的方法4.捏捏甩肉功

  1、手臂伸直,另一手从手掌往肩膀方向轻捏按摩。

  2、特别是手臂内侧有淋巴腺,可帮助排毒。

  3、以轻捏或画圈的方式按摩。

  脂肪就像水沟的污水一样,要流动才不会囤积,所以多动多按就没错了!

(实习编辑:沈洁)

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