2018-11-13
当天使们与营养早餐相遇减重100斤计划达成
雷洁找到了现在的营养老师，开始了减肥之路，早晚使用奶昔代餐，每周复测。不知不觉中，雷洁的身体各项数值都变得越来越好，她信心倍增，更加认真减肥，经过半年的时间，减重数超乎雷洁开始的预期超多，共减重58斤！
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
瘦身霜是许多懒人们减肥会使用的产品。很多人认为瘦身霜即使没有运动、节食效果来的快，但坚持总是可以瘦下来的。但瘦身霜有用吗？它真的可以帮你燃烧脂肪吗？让小编来揭秘瘦身霜的真相吧。
人鱼线和马甲线是肌肉的常见线条，掌握和了解人鱼线和马甲线的区别对二者的鉴别和锻炼方法效果都非常的重要。那么人鱼线和马甲线有哪些区别呢。健身方面的专家指出，人鱼线和马甲线除在部位的不同外，在外观形态和锻炼方法等方面也有差异。
雷洁找到了现在的营养老师，开始了减肥之路，早晚使用奶昔代餐，每周复测。不知不觉中，雷洁的身体各项数值都变得越来越好，她信心倍增，更加认真减肥，经过半年的时间，减重数超乎雷洁开始的预期超多，共减重58斤！
在不同人的认识里，健康食物的概念是不一样的，比如养生的人可能认为吃一些蔬菜吃一些补品是健康的，健身的人可能认为吃粗粮吃瘦肉吃坚果用橄榄油是健康的，但是吃健康的食物并不代表就一定能让你减脂就一定会让你更健康。
从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果。
心理总想着，只要运动了，流汗了就能减肥了，这是非常错误的想法，盲目的乱运动，不但起不到减肥作用，而且还会影响你的身体健康；正确的运动减肥方法：运动前后的饮食是重点！
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