2018-05-18
3天白粥减肥法，不怕你瘦不了，就怕你瘦太多！
快速减肥食谱仅适合那些想临时抱佛脚的女人使用，虽然短期效果不错，但是极易反弹，而且不宜长期食用，否则会出现营养不良，如果你想一直都有一个迷人的好身材，还是从日常点滴做起吧！
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
“要么瘦，要么死”，这句话已成为很多人口头语。对于靠脸靠身材吃饭的模特们而言，想尽一切办法都要维持自己的身材。那么，模特为了自己身材都采取什么残忍减肥方法呢？
想要快速有效的成功减肥方法？减肥食谱一周瘦10斤，那么用这个减肥方法准没错了，不但营养均衡，还能达到有效甩脂的效果，只要一个星期就能见效！
快速减肥食谱仅适合那些想临时抱佛脚的女人使用，虽然短期效果不错，但是极易反弹，而且不宜长期食用，否则会出现营养不良，如果你想一直都有一个迷人的好身材，还是从日常点滴做起吧！
将碎冰放在盘子里，我用纯净水冻的冰，没有包锡纸或者包鲜膜。在冰上面铺主干净的紫苏叶，摆上切好的鱼片儿，可以简单造型一下。再用橙子围个边。取一个小碗，倒上鱼生酱油，挤上芥末膏，拌均匀即可上桌。
根的黄瓜加上2个鸡蛋的热量总和只有不到300大卡热量,这么低热量的食谱怎能放过它呢!哈哈哈，而且黄瓜本身也是美容减肥食品,配上营养的鸡蛋更能为减肥带来效果哦!
早餐牛奶燕麦粥一碗，肉松1勺，桂圆5个。中餐熏鱼1块，凉拌豆芽胡萝卜海带丝1盘，红豆沙小汤圆1碗，大枣5个。晚餐咸蛋1个，凤爪1盘，凉拌绿菜花，紫米粥1。
用热水焖饭会提高饭的香味，闷好了以后盛出一小碗，放上一点白醋会降低米的粘性，放一点香油，糖，盐拌匀。然后切一点黄瓜，胡萝卜，可以买一袋牛板筋放进去，放在紫菜卷上包好，切的时候每切一刀，把刀上蘸点水。
习惯晚饭后散步，之后你不走都觉得不舒服。我现在就是这样，我可能吃完饭会先回公司看个一小时书，大概看到七点半，下楼准备散步，可以一个人也可以喊个朋友室友，一定要太阳完全下山以后再去散步，不然会黑，因为感觉白天地表的余热也会把人烘黑。
你们可以拿来当早餐也可以当午餐和晚餐哦，当然也不是每天都这么吃，早餐也可以丰盛点，周末给自己一个“欺骗餐”，加上一定量的锻炼，相信一定会有效果的。
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