正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
“要么瘦，要么死”，这句话已成为很多人口头语。对于靠脸靠身材吃饭的模特们而言，想尽一切办法都要维持自己的身材。那么，模特为了自己身材都采取什么残忍减肥方法呢？
想要快速有效的成功减肥方法？减肥食谱一周瘦10斤，那么用这个减肥方法准没错了，不但营养均衡，还能达到有效甩脂的效果，只要一个星期就能见效！
需要注意的是，虾子在选择的时候，越新鲜越好。因为，越是新鲜的食材，在烹饪中保留的原味口感就会更好，也更能满足苦哈哈的“减肥狗”在艰难训练后对口味的追求。
然而，任何不定性定量，就空谈效果的观点，都是在耍流氓。光吃蔬菜，吃什么蔬菜？吃多少蔬菜？怎么吃蔬菜？吃完蔬菜之后干什么？都是我们要解决的问题，当然，这并不影响结论：光吃蔬菜，不能减肥。
黑麦矿物质含量也很丰富，含钙量是普通小麦的4倍，铁是其12倍，镁更是其15倍，另外还富含硒元素和碘元素，因此黑麦也被称为“补钙麦”、“补血麦”和“富硒麦”等。
事实上，1勺沙拉酱(10.0克)含有热量72大卡，需要散步近1小时才能消耗完！而可乐看似在饮料中不算高热量，但可乐中大量的高果糖浆会引起食欲上升，导致人们吃下更多的食物。
作为南瓜的变种，西葫芦所含的热量超低，比相同分量的绿色蔬菜(如花椰菜和球芽甘蓝)所含有的热量少40%~50%，所以很适合在减脂期食用。
营养成分表是食品标签上关于该食品主要营养成分的说明，国家从2013年正式开始要求除另行规定“豁免”的食品外，所有预包装食品均需强制使用营养标签，标示能量及蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠这4种营养成分的含量值及其占营养素参考值的百分比。
如果饭前喝水，可以降低食欲，达到减少正餐食物摄入的目的，时间可以在饭前半小时。美国化学学会的一项研究表明，饭前喝两杯水（500ml）会使个人每餐减少75~90卡路里的热量。
全麦面包是最优选择。它麸质含量高，口感扎实，尤其是全麦苏打面包，虽然外表硬且丑，相貌犹如石头。但全麦苏打面包无油、无糖、饱腹感强，具有低热量、低脂肪和高纤的特点,且是有益的碱性食品，这对在减肥健身人群是非常有利的。
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