正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
“要么瘦，要么死”，这句话已成为很多人口头语。对于靠脸靠身材吃饭的模特们而言，想尽一切办法都要维持自己的身材。那么，模特为了自己身材都采取什么残忍减肥方法呢？
想要快速有效的成功减肥方法？减肥食谱一周瘦10斤，那么用这个减肥方法准没错了，不但营养均衡，还能达到有效甩脂的效果，只要一个星期就能见效！
有人认为饭后吃水果会让之前吃到的食物滞留在胃里不易消化。其实饭后一小时后吃水果是健康的，但是，饭后不宜立即吃水果，因为水果中的果糖和胃酸作用会导致腹胀，不利于消化食物。小康康建议，饭后一小时适量食用水果最佳。
相比精制大米，其他五谷杂粮和薯类作物如糙米、燕麦、紫薯等所含的膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质更加丰富，可以全面补充身体所需的各类营养成分，而且热量更低，有利于减肥。
这份食谱是根据学生和上班族的时间所定制的，他们能够做到的，普通人应该也没问题，所以不用担心这份食谱的适用范围。并且，这份食谱完全根据中国特色制定，每一餐都有主要推荐搭配和几个可替代选择，训练者不用担心找不到合适的食物来补充。
多喝牛奶，皮肤便能白，几乎每个女孩儿都有这样的美白误区。事实上，这只是一种美好的向往，很难达到。牛奶能为人体提供最重要的营养是钙质和蛋白质，脂肪也不低。
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