正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
“要么瘦，要么死”，这句话已成为很多人口头语。对于靠脸靠身材吃饭的模特们而言，想尽一切办法都要维持自己的身材。那么，模特为了自己身材都采取什么残忍减肥方法呢？
想要快速有效的成功减肥方法？减肥食谱一周瘦10斤，那么用这个减肥方法准没错了，不但营养均衡，还能达到有效甩脂的效果，只要一个星期就能见效！
我一直很喜欢吃鸡蛋，特别是对于蛋液制成的鸡蛋制品尤其喜欢，所以自制厚蛋烧，家里还有香蕉，正好消耗。厚蛋烧还可以做成原味的，挤上番茄酱，饱腹感还很强。
对所有普通人而言（包括运动员和非运动员），小于2.0g/公斤体重的蛋白质摄入，似乎没有问题（尚没有观测到确切的有害证据）。在这个标准的基础上，饮食中长期摄入蛋白质量超出身体所需的1.6倍，就被认为是过度高蛋白质饮食。
反式脂肪酸属于不饱和脂肪酸，曾被认为是较饱和脂肪酸更健康的一种油脂，由于氢化植物油价格低，耐储藏，用它油炸过的食品口感好，在食品工业大量使用。
咖啡因的减脂效果研究起步早，1978年就有研究发现运动过程中摄入咖啡因能增加脂肪的氧化。过去有段时间咖啡因还作为兴奋剂被禁用。2008年1月开始，咖啡因被解禁，世界反兴奋剂委员会宣布咖啡因不再属于违禁药品。
根据你日常的食谱计算出你摄入的卡路里，合理的分配你每天每餐要摄入的卡路里。你可以将它们分为三个部分1/3的蛋白质，1/3蔬菜和1/3的全麦。
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