2017-08-13
关于早餐的5大误区，还不知道就别想瘦了
油条、烧饼、煎饺、小笼包等高油高热量食物，不适宜减肥人士用来做早餐。单单一根油条就有220大卡，一想到脂肪在身上一点点滋生，再好吃也要跟它说拜拜了。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
“要么瘦，要么死”，这句话已成为很多人口头语。对于靠脸靠身材吃饭的模特们而言，想尽一切办法都要维持自己的身材。那么，模特为了自己身材都采取什么残忍减肥方法呢？
想要快速有效的成功减肥方法？减肥食谱一周瘦10斤，那么用这个减肥方法准没错了，不但营养均衡，还能达到有效甩脂的效果，只要一个星期就能见效！
油条、烧饼、煎饺、小笼包等高油高热量食物，不适宜减肥人士用来做早餐。单单一根油条就有220大卡，一想到脂肪在身上一点点滋生，再好吃也要跟它说拜拜了。
首先，这是一个非常浪费的行为，因为鸡蛋中至少有70%营养成分，都集中在蛋黄里面。而蛋黄，也含有非常丰富的维生素、矿物质、卵磷脂、叶黄素等营养元素。
有时候我们会改变自己的饮食（通常是减少卡路里摄入），那么这种情况就是“节食”了，或“控制饮食”（也就是说，几周以后，你就会“不再控制饮食”了）。就是说，饮食是长期的，而节食却是间断性的。
吃午饭和晚餐的时候，可以在餐桌前放面镜子。时不时地看到镜子中的美美的自己，提醒自己正在减肥，不能吃太多。研究也发现：吃饭时前面有面镜子，能使人的食量减少三分之一。
说到鸡蛋大家最先想到的一定是蛋白质。作为蛋白质的最佳来源，鸡蛋不仅价格便宜，而且吃鸡蛋比吃一般的扛饿食物如面包、馒头、谷物片等更加耐饿。其蕴含的蛋白质和脂肪能为你持续提供能量，增加你的饱腹感。
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