2017-08-13
选对碳水化合物让你越吃越瘦
煮玉米可谓是减肥界人士挑选主食时的绝佳选择。作为粗纤维食物，玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
“要么瘦，要么死”，这句话已成为很多人口头语。对于靠脸靠身材吃饭的模特们而言，想尽一切办法都要维持自己的身材。那么，模特为了自己身材都采取什么残忍减肥方法呢？
想要快速有效的成功减肥方法？减肥食谱一周瘦10斤，那么用这个减肥方法准没错了，不但营养均衡，还能达到有效甩脂的效果，只要一个星期就能见效！
煮玉米可谓是减肥界人士挑选主食时的绝佳选择。作为粗纤维食物，玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除。
不少火锅底料都含有大量的油，以被称为火锅中热量之王的麻辣锅为例，其热量基本来自油脂。麻辣锅里含有大量的辣椒油，每10克的辣椒油（红油）的热量为900大卡。而一人份麻辣锅中的脂肪含量约为200克，相当于10碗米饭的热量！
目前，FDA对健康的定义如下：如果食物中的脂肪、饱和脂肪、钠、胆固醇和有益营养素如蛋白质、纤维、维生素A、维生素C、钙或铁等符合相关规定的要求，则企业可以在该食品上贴上“健康”标签。
黑巧克力中天然抗氧化剂多酚的含量较高，其具有与阿司匹林相似的抗炎作用，在一定浓度下可以降低血小板的活化，转移自由基在血管壁上的沉积，对心血管发挥保护作用，在一定程度上降低心血管疾病的发生率。
人体内的蛋白质种类非常多，但大多由20种常见氨基酸组成。氨基酸是构建蛋白质的最基本物质。在这20种氨基酸中，9种是必需氨基酸，11种是非必须氨基酸。
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