正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
“要么瘦，要么死”，这句话已成为很多人口头语。对于靠脸靠身材吃饭的模特们而言，想尽一切办法都要维持自己的身材。那么，模特为了自己身材都采取什么残忍减肥方法呢？
想要快速有效的成功减肥方法？减肥食谱一周瘦10斤，那么用这个减肥方法准没错了，不但营养均衡，还能达到有效甩脂的效果，只要一个星期就能见效！
同样的道理，如果你是一个面食的狂热爱好者，无面不欢的话。可以选择荞麦面，又或者是意大利面，它们两的热量远远没有精面高，有不少小伙伴喜欢白面馒头，如果换成全麦面粉的话，则可以满足食欲同时又不担心白面馒头那样血糖窜窜往上升。
每一餐其中各种食物的比例应当适当，这里可以参考一下“我的餐盘”图示，较多的蛋白质、一定的脂肪、较多的膳食纤维还可以增强饱腹感，此外肉类蛋白可以延长你的饱腹感时长。
还有一种是复合碳水化合物（燕麦片，全麦面包等），这类碳水化合物属于是大分子碳水化合物，需要更的时间消化，能够持续稳定的供给身体以热量，血糖相对平衡。
双腿打开和髋关节同宽，前后错开，错开位置也和髋关节同宽，后脚脚后跟提起，弯曲膝盖，双手手臂向上摆动，抬至头顶，手掌相对，同时跳起换脚，换脚完成，手臂再放下，跳起时吸气，下落时呼气，按自己的节奏交替做45秒钟。
水肿是因为细胞内的钠离子、钾离子平衡改变，促使水分从细胞内跑到细胞与细胞之间，导致体内代谢紊乱，水分不能正常排出体外，造成人体浮肿，体重增加，形成肥胖假象。
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