2017-12-06
两周就会瘦下来的红薯减肥法 附详细减肥食谱
总是吃红薯味道肯定厌倦了，但是没有空腹感，减肥进行的应该不会太困难。根据自己生活的习惯可以改动食谱，要保证每天的主食用红薯替代，每餐不能吃的太多达到八分饱就可以。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
“要么瘦，要么死”，这句话已成为很多人口头语。对于靠脸靠身材吃饭的模特们而言，想尽一切办法都要维持自己的身材。那么，模特为了自己身材都采取什么残忍减肥方法呢？
想要快速有效的成功减肥方法？减肥食谱一周瘦10斤，那么用这个减肥方法准没错了，不但营养均衡，还能达到有效甩脂的效果，只要一个星期就能见效！
总是吃红薯味道肯定厌倦了，但是没有空腹感，减肥进行的应该不会太困难。根据自己生活的习惯可以改动食谱，要保证每天的主食用红薯替代，每餐不能吃的太多达到八分饱就可以。
据了解，虽然这个速效减肥食谱号称“军队食谱”，但实际上这个食谱跟军队并没有关系。因其只供减肥者一日最基本的需求，而被称为“强者的食谱”。根据这个食谱，劳瑞开始降低卡路里的摄入，每日的三餐仅仅只有面包、金枪鱼、鸡蛋、苏打饼干等奇怪的搭配，在最开始的三天，劳瑞饿得头晕眼花。在减肥10磅的诱惑下，她最终还是坚持下来了。
早餐要低碳水，谷物是碳水化合物的主要来源，但粗粮更有益于健康减肥，因为粗粮富含膳食纤维，以及其他微量元素，而且饱腹感强，能有效控制食欲。
以上是我坚持减肥的餐单，不过，你如果吃了还觉得饿，可以吃1两面，蔬菜多一点!就这样吃了1个月，我从113斤瘦到现在的93斤。而且我原是混合型皮肤，一到夏天脸上总是油油的，而且长一些红疙瘩，现在皮肤居然也光滑起来了!太高兴了，一举两得。
减肥原理：这份食谱可不得了，当然是——依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康、年轻的核酸饮食法而设计的。
介绍了7种平菇的做法，每天选择一个平菇的菜，替换三餐中的任何一餐，都可以帮助减肥。只要坚持一周就会瘦下来。切记，减肥期间不能食用过量，替换或者不替换的餐食，最多吃到八分饱。睡前三小时不吃食物，早餐必须吃。
一个中等大小苹果大约含热量80卡路里，属于低热量。其次，吃苹果还可以补充膳食纤维。可减缓消化速度和最快速排泄胆固醇，让血液中的血糖和胆固醇控制在最理想的水平。
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