2017-12-11
伊能静成功减肥8斤自曝减肥食谱
看看伊能静的减肥的中餐，优良低脂的蛋白质搭配健康油脂和绿叶蔬菜，甚至连紫苏酱的热量都细心标注是8卡。如果能持之以恒再适量运动，想不减重都难。为减肥苦恼的网友不妨试试看吧！
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
“要么瘦，要么死”，这句话已成为很多人口头语。对于靠脸靠身材吃饭的模特们而言，想尽一切办法都要维持自己的身材。那么，模特为了自己身材都采取什么残忍减肥方法呢？
想要快速有效的成功减肥方法？减肥食谱一周瘦10斤，那么用这个减肥方法准没错了，不但营养均衡，还能达到有效甩脂的效果，只要一个星期就能见效！
看看伊能静的减肥的中餐，优良低脂的蛋白质搭配健康油脂和绿叶蔬菜，甚至连紫苏酱的热量都细心标注是8卡。如果能持之以恒再适量运动，想不减重都难。为减肥苦恼的网友不妨试试看吧！
演员王婉娟在微博晒出行程，九宫格照片中俨然可以看出一周里她的日子“不好过”。排毒结束，王婉娟不忘发博吐槽：“七天的辟谷排毒训练终于结束了，虽然每天饿的嗷嗷叫，离开时却意味深长。”不但“瘦成一道闪电”，更是有了新感悟，不少网友在微博留言：“娟哥耿直又正能量，真真是极好的。”
甄子丹主演的电影《叶问3》刚刚开拍，他人也已在剧组，正经历每天拍夜戏的阶段。开拍前因导演叶伟信要求叶问形象更清瘦，于是他开始减磅。最近，甄子丹接受专访称自己用不吃东西只喝果汁的方法，一周瘦了6磅。功夫巨星为了拍戏，也变身一名减肥达人。
如果想要自己动手制作减肥午餐，按照“蔬菜、淀粉类食物(面条、米饭、粗米粉、玉米、土豆)+高蛋白质食物+醋汁或低脂蛋黄酱”这样的组合，搭配出的沙拉既美味又健康。
运动我选快走和仰卧起坐，运动方式是逐渐增加运动量。如快走，第一天快走5分钟，以后每天递增4分钟。仰卧起坐，第一天10个，以后每天递增5个，最后保持快走35分钟，仰卧起坐100个，每天爬楼梯。
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