2016-12-24
光吃水果不吃饭还瘦不了？可能是吃法有问题
饭前半小时吃水果，不但适当提升血糖，预防过度饥饿，降低用餐的急迫感，还能帮助控制正餐的食量。加餐吃水果，可以避免吃高热量零食，增加饱腹感，减少多余热量摄入。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
吃苹果能减肥，网络上疯狂流传的苹果减肥餐，5天瘦10斤绝对不是难事。怎么吃?小编就教你最有效的苹果减肥法。
减肥一直是夏季大家耳熟能详的话题，爱美也是女人的天性，谁都不希望自己的身材不好看，太过于肥胖。
饭前半小时吃水果，不但适当提升血糖，预防过度饥饿，降低用餐的急迫感，还能帮助控制正餐的食量。加餐吃水果，可以避免吃高热量零食，增加饱腹感，减少多余热量摄入。
减肥期间多吃一些桃子，绝对能获得非常理想的瘦身功效。每100克鲜桃中所含水分占比88%，蛋白质约有0.7克，碳水化合物11克，热量只有180.0千焦。桃子不仅热量非常低，它还含有大量的膳食纤维和果胶，有助增加饱腹感、促进肠胃蠕动、加快新陈代谢，是减肥瘦身的佳品。
减肥这事说来容易，无非是“管住嘴，迈开腿”，可是真正做起来，无论是“管住嘴”还是“迈开腿”都不是件容易坚持的事，因为那是在和人类基因里的“馋”和“懒”做斗争。
在很多人的观念里，水果是集美容、减肥、保健、防癌等好处于一身的最佳食品，早餐吃水果清肠排毒、饭前吃水果减肥、饭后吃苹果助消化，吃完烧烤吃个梨防癌，吃木瓜丰胸，吃樱桃补血，吃猕猴桃美白，吃香蕉治便秘。。。
减肥这事说来容易，无非是“管住嘴，迈开腿”，可是真正做起来，无论是“管住嘴”还是“迈开腿”都不是件容易坚持的事，因为那是在和人类基因里的“馋”和“懒”做斗争。
减肥这事说来容易，无非是“管住嘴，迈开腿”，可是真正做起来，无论是“管住嘴”还是“迈开腿”都不是件容易坚持的事，因为那是在和人类基因里的“馋”和“懒”做斗争。
有的客户饮食非常注意，只要是不能按照餐单执行的情况，都会询问我应急替代方案，这不，小A周末和闺蜜逛商场，约在商场顶层的美食城进餐，我给她选择小碗蒸菜，蒸南瓜、蒸藕丁、蒸排骨、蒸西蓝花，一小忠米饭，还有自带的一小盒酸奶，吃的非常舒服又健康。
与其他秋季水果相比鲜枣多项营养素含量均居首位，如维生素C、钾、镁、铁、锌等，维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化；钾对控制血压有利，镁有助于对抗压力等。需要提醒的是，枣偏热，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。
一只中等大小的香蕉仅含有110千卡热量27克碳水化合物。需要注意的是，与其他水果相比，香蕉的热量和碳水化合物含量偏高，所以不要掉以轻心，每天食用一只大概中等大小的香蕉就可以了，这个食量能确保你获得这种水果的益处，而且不会增加腰围。
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