2019-07-30
减肥期清淡饮食3种错误姿势你肯定做过
减肥饮食要清淡，这绝对是没毛病的，但是错就错在，可能陷入了清淡饮食的“错误姿势”，总结来说，主要有以下3种，几乎百分百的减肥者都曾经这么干过，不信？！一起去看看！
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半功倍。
“要么瘦，要么死”，这句话已成为很多人口头语。对于靠脸靠身材吃饭的模特们而言，想尽一切办法都要维持自己的身材。那么，模特为了自己身材都采取什么残忍减肥方法呢？
减肥饮食要清淡，这绝对是没毛病的，但是错就错在，可能陷入了清淡饮食的“错误姿势”，总结来说，主要有以下3种，几乎百分百的减肥者都曾经这么干过，不信？！一起去看看！
多动则是为了消耗热量，燃烧更多的脂肪；这就是减肥的原理：制造热量缺口；尽管我们人体即使在静止的状态下，都在消耗热量，而这个消耗就是我们说的基础代谢；按照理论来说，只要我们每日摄入的热量不高于每日的基础代谢，哪怕我们躺着也可以减肥。而这种饮食减肥的方法说白了就是我们常说的节食。
在这里为你揭开水果减肥美容的“八大偏方”的真相，让你明白：水果是好东西，但却不是万能的，过份依赖水果，非但不能减肥美容，还可能对你的健康造成危害。
其实想要减肥很简单，只要你的饮食控制是正确的，平时加上适量的运动，不出半年你的体重就会发生很大的变化。所以今天我们就来看一看，在你减肥途中的饮食控制，哪些方面是你做错的？
早餐食物尽量做到可口、开胃；有足够的数量和较好的质量；体积小，热能高；制备省时省力；在食物的选择上要注意荤素搭配，做好维生素、膳食纤维、蛋白质的补充。如果时间真的过于紧张，可以带些饼干面包来充饥。
真有这么神奇吗?这还要从她开始减肥说起。那时的她严格限制饮食，减少热量摄入：每天早上，只吃酸奶香蕉；中午吃一些蔬菜沙拉、海苔和豆腐等低热量的食物；而晚饭却一般要到9点以后，吃的是她最喜欢的牛排、汉堡等高热量食物。
用低脂肪的食物来增添饱腹感，即食燕麦片可以直接泡到酸奶或者牛奶里代餐，加上甜麦圈和即食玉米片，早上起来泡一碗，能一个上午不感觉饿，而且热量超低、没有罪恶感。
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