正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
少女时代允儿昨日下午出席了上午活动。当然了，最值得大家热议的就是允儿过于纤瘦的身材。平日里就很注重管理身材的允儿如今是越发的瘦弱。网友们直呼，允儿已经皮包骨了，有点恐怖啊。很多人都在为减肥而烦恼，但你是否知道，过瘦的体质对人体造成的危害也是很大的呢？
生完宝宝之后，很多妈妈为了恢复身材感觉要迫不及待地开始做运动了。一般地，产后比较常见的就是乳房下垂，腹部有赘肉等需要减肥塑身的地方。
每天平均运动四个小时，先有氧，拉伸，再无氧，放松，再有氧，放松，然后洗完澡，逛超市，买菜，特别享受超市采购的过程。为自己准备美美的饭饭。因为那时就是在家准备护考，总结来说就是考试和减肥这两件事，因此比较能有时间。每天都很忙，所以上班后没怎么锻炼也没胖。
刚刚圣诞节从国内回美国，瘦了6斤我几乎什么都没做，就规律饮食偶尔吃点小零食，规律睡觉！现在大概53-54kg，到美国之后又会涨，压力加上什么都不规律，真的很气。刚好趁瘦了一点，现在姨妈来了，我要坚持！！瘦回46kg！先定个小目标：下一百斤。真的，很久都没有下一百斤了，这一次一个月我对自己还是有信心的，主要还是规律规律规律！
一开始下定决心减肥并且坚持了很长时间，直到现在。原因有两个:店员说:美女不好意思没你的号；还有一个就是很长时间不见得男同学说要出来聚会，我居然不敢答应，不敢见面。我不知道有没有人和我一样有这种感觉因为胖，不敢去见想见的人，找理由推脱。
当别人问她是怎么瘦下来的，Tanya把一切都归功于持之以恒的锻炼和健康的饮食，曾经的她是个大胃王，吃下一个大西瓜毫不费力，就是这些错误的饮食习惯才让她胖了那么多年。
瘦腿？每天抽出10分钟就够了！单侧腿部训练，向上抬腿20-30个。腿部蜷曲向上抬，做20-30个。针对大腿根部和臀部肌肉训练，保持上身平衡，腹部核心发力。最后下压锻炼大腿正侧肌肉，做20-30个。只要坚持，
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