2017-09-09
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正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
说到瑜伽我们都不陌生，但“商卡瑜伽”，大多数人的脑子里都会浮现问号。商卡瑜伽（又称瑜伽清肠排毒法）其梵文是Shankha Prakshalana：shankha
瑜伽基本动作十二式！
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遇到一些让身体产生疼痛的感觉你也许会从哪些念头中走出来，但是你也不会去观察身体如何远离疼痛，如何在疼痛当中寻找舒适，你只是在想什么时候可以离开这个体式。
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这是一段10分钟提升注意力的瑜伽练习,来自YouTube上最红的瑜伽视频主Adriene老师,她才是youtube上最火的美女瑜伽教练：免费精品教程，惠及千万瑜伽人
还记得之前说过关于瑜伽是什么的文章么（有多少人想过，你到底练的是不是瑜伽？）？瑜伽从来不是摆几个pose，照几张照片的事情，瑜伽修的是你的生活方式，是你在和人相处之时的心态。
看图说话就会一目了然，Bakasana是鹤禅式，也叫鹤式，所以做起来要像只鹤一样，而曲手肘的是Kakasana，乌鸦式。二者是不是不能替换的呢，当然不是啦，你可以从乌鸦式开始，慢慢练习做到鹤禅式的。
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