2017-08-11
每天多做十分钟这件事，没时间运动也能瘦！
一趟十分钟的快走，可以帮助消除压力！生理学上来说，运动时我们的身体会分泌化学物质内啡肽，内啡肽能让我们心情舒畅，自我感觉良好。瞬间就阳光了许多哦！
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
生活中有很多的人都会选择减肥，但是，大家不知道如何减肥最快，也不知道如何减肥最健康，所以，很多的人会去健身房，对于以减肥为目的而健身的人来说，应该注意单车的选择，很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。
练习睡前瘦身运动对于塑造体形和身体曲线有很好的帮助。上床之前先做10分钟睡前瘦身运动，能有效减去全身的赘肉哦!减肥的效果超强。赶快动起来吧，一起做睡前瘦身运动吧!
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早上你醒来了，你先要做的不是起床，先伸一个又大又长的懒腰！这个动作已经在消耗卡路里了！紧接着去洗漱，咱们就可以利用10分钟，达到燃脂的功效
提要：女人就是要美美的，即使结过婚，生了宝宝也要保养好自己，把自己打扮的漂亮了，老公还有心思在外面找小三么？想要漂亮，苗条身材当然不可少，还在为身材发愁的MM们，这套教程正好适合你，男女通用。每组1分钟，休息30秒。坚持下来让您轻松拥有迷人身材！
男生俯卧在床上，双臂托于头下，左腿伸直，右边小腿翘起。女生跪在他身旁，右臂扶在他臀部上帮其固定，左右扶住他的右脚脚腕，向外慢慢下压，同时男生用小腿施力与其抵触。
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