2018-04-24
体重就是严肃的事情！军人体重要强制达标啦！
减肥不仅事关外形，还关乎着人的身体健康和疾病预防治疗。肥胖可能引发糖尿病、高血压、高血脂、脂肪肝、高尿酸、痛风、心脑血管疾病、癌症等一些列衍生疾病。而这些疾病的发生，与肥胖是互为因果的关系。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
凉爽的秋天，温度非常适宜，是运动减肥的最佳时期，那么该做一些什么运动才能达到最佳的瘦身目的呢？以下就为大家推荐几个适合秋季减肥的有氧运动，有了这几个小妙招，你想不瘦都难！
早晨6-7点，有的人还在呼呼大睡，可有些想要瘦身的妹子已经开始起来做运动了！这样的精神实在可嘉！
减肥不仅事关外形，还关乎着人的身体健康和疾病预防治疗。肥胖可能引发糖尿病、高血压、高血脂、脂肪肝、高尿酸、痛风、心脑血管疾病、癌症等一些列衍生疾病。而这些疾病的发生，与肥胖是互为因果的关系。
青少年肥胖的原因不难得出，和运动、营养配比都有很大的关系，饮食结构是最根本的原因。世界卫生组织给出了以下建议，请各位对照看看自己生活中的细节还有哪些做得不够。
在大教练和其他学员的鼓励下，我慢慢的爱上做减脂餐，还坚持在朋友圈打卡，收获了一大波朋友的赞美，现在还是我们宿舍的“御赐小厨娘”。
肌肉的生长原理是运动使较细的肌肉纤维撕裂，通过饮食和休息再去修复这一部分撕裂的肌肉纤维，愈合之后的肌肉纤维会比撕裂之前的更粗，从而达到肌肉生长的目的。
平躺在瑜伽垫上，双臂于身体两侧稍稍张开平放，且掌心向下，双腿向上抬高并拢伸直，保持上半身挺直，腹部发力，使双腿做踩空中自行车的动作。注意，动作在进行过程中，除了双腿，其他部位保持不动。
我还要再减掉14斤，先达到标准体重，然后塑形！我觉得自己现在稍微有点骄傲自满了，这篇文章也是给自己提个醒，减肥还是重在坚持，不能取得一点进步就止步不前！
现在国外有研究表明，减少妈妈生产与新生儿的风险，不仅孕期增重要控制得好，孕前就要开始减肥：孕前母体BMI每下降10%，妊娠期高血压疾病、未足月胎膜早破、早产、巨大儿、死产发生风险至少降低10%。
多彩营养坊有DIY蛋糕活动、DIY水果棒棒糖、帽子派对活动和户外野餐活动，同时还会通过线下体重管理训练班以及线上晒餐等活动，让学员们积极地参与其中。
在我减肥的时候，我的健康理念提高了很多。我学会了规律的作息，学会了控制饮食和换算卡路里，更爱上了运动。只有饮食和运动相结合，减肥才能有最好的效果。
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