健身减肥_健康减肥

2017-09-16

适合白领的几个减肥小窍门，上班族巧妙远离肥胖

有研究表明，每天喝1-2杯红酒的女性，能降低30%的肥胖风险，皆因红酒具有降血脂的功效，如果作为一种辅助饮品，配合健康的饮食，每天喝一点，的确能在日常生活中逐步改善你的肥胖体质，让你瘦得更健康，但记得要控制酒精的摄入量哦!

标签: 减肥窍门上班族肥胖

2017-09-16

告别下半身肥胖，打造性感翘臀，方法统统告诉你！

臀部是女人最性感的部位之一,蜜桃臀更是每个女人追求的终极目标,那么，翘臀到底有什么魔力,让大家对它这么“恋恋不舍”？

标签: 肥胖性感翘臀

2017-09-16

几道美味的健身餐，教你怎么做！

致力于营养美食，每日分享食疗菜谱。美食与营养两不误！

标签: 美味健身餐西兰花

2017-09-16

减肥路上太多坑！盘点几个让你越减越肥的谣言！

可是肥到底应该怎么减？控制饮食还是增加运动量？网上那么多减肥方式看得人眼花缭乱,底哪一种才是正确的呢？

标签: 减肥谣言运动

2017-09-16

这组照片打脸99%想健身的人，希望你不是其中一个！

别说我工作忙没时间锻炼，因为总有人工作之余在办公室锻炼。

标签: 健身时间锻炼

2017-09-16

如何制定一份适合自己的增肌计划？

在增肌训练中，休息与回复的时间至关重要。这就是为什么学会如何安排日间隔十分的重要！一个健身新人可能会在一次训练中训练到自己的全身，而健身达人则会在一次训练中使用不同的角度和动作来刺激某一个部位！

标签: 增肌计划训练

2017-09-16

每天睡6小时和8小时的区别！太可怕了！！！

研究人员让她随意抽出两晚的时间，一晚睡８个小时，另一晚睡６个小时，然后对她的容貌进行对比。

标签: 区别时间容貌

2017-09-16

减肥要怎么吃？掌握食物热量估算法，摆脱热量陷阱！

减肥需要哪些重要的营养素？这些营养素需要吃多少食物补充？吃多少才能满足营养需求而且热量不超标？

标签: 减肥食物热量

2017-09-16

新手健身，到底应该如何锻炼？注意哪些健身误区？

因为体质不好，所以首先要做的就是提高身体素质，将自己的心肺功能、肌肉神经反应等能力提高，这样才能适应后面的训练。

标签: 新手健身锻炼

2017-09-16

遮盖马甲线的最后一块脂肪， 5招拯救虐腹无效！

玩命虐腹无法最快解救你的下腹部。平板支撑等单一的腹部运动，确实能增强核心力量，但仅凭腹肌消耗能量，效果微乎其微。

标签: 游泳跑步力量训练

健身减肥

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