正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
凉爽的秋天，温度非常适宜，是运动减肥的最佳时期，那么该做一些什么运动才能达到最佳的瘦身目的呢？以下就为大家推荐几个适合秋季减肥的有氧运动，有了这几个小妙招，你想不瘦都难！
早晨6-7点，有的人还在呼呼大睡，可有些想要瘦身的妹子已经开始起来做运动了！这样的精神实在可嘉！
将全身肌肉群分成几组，无论你采用1周3练的模式还是其他，“分化训练”的目的是保证所练肌肉有足够的恢复时间，同时在一个周期内练到全身肌肉，使身体能够的发展。
如果体脂率较高者还需在训练前或后进行至少20分钟以上的有氧运动，比如慢跑、跳绳等。只有体脂含量降低了，腹肌才能显现出来。所以，妹子们，加油吧，除了自己谁也帮不了你！
减肥是不能饿着肚子减肥的。脂肪消耗的过程，并非就是简单的脂肪分解过程，它是一个多方合作的过程，需要身体激素以及碳水能量的支撑。所以节食的时候（或是饥饿），再进行运动减肥，是不科学的。
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