正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
早晨6-7点，有的人还在呼呼大睡，可有些想要瘦身的妹子已经开始起来做运动了！这样的精神实在可嘉！
凉爽的秋天，温度非常适宜，是运动减肥的最佳时期，那么该做一些什么运动才能达到最佳的瘦身目的呢？以下就为大家推荐几个适合秋季减肥的有氧运动，有了这几个小妙招，你想不瘦都难！
有氧运动可以增加热量的消耗，饮食控制可以减少热量的吸收。两者并行可以有效的造成负热量。
哑铃负重走,也叫农夫走，练习时需要大的负重重量行走.
来自江苏徐州，做过15年健身教练,多年不变的健身撸铁经历成就了现在的身材,看看他的身材，哪里像60岁的人.
对于髋关节活动度比较差的人群来说此动作会很吃力，建议你可以把泡沫轴至于训练凳上，然后以单腿跨步的姿势压住泡沫轴去操作！
你还在害怕肌肉吗？看看肌肉有什么好处？适量的肌肉会让你看起来苗条，而且还有一定的肌肉线条，比如马甲线！而且还不易发胖。
热身动作，利用哑铃做平板卧推，热身动作很重要，一定要完成，用轻的重量，做3组，每组25 - 20次
深蹲对后背，对臀部，对大腿后侧等身体后链有综合的锻炼效果，让你在战斗过程中，更有力量！ 想要臀部肌肉发达会提高臀线，深蹲是最好的锻炼方式。
再来看看关晓彤，她的细白大长腿每次都会成为焦点。关晓彤高挑的身材，双腿又细又长，不用看脸就已经被她的腿圈粉。
炼腹肌,长期坚持使用健腹轮，既能帮助腹肌专业训练者练腹肌，也能帮助我们普通人群减肥瘦肚。
对于健身新手来说40分钟就足够了，你可以用15—20分钟的时间慢跑，10分钟的时间练力量，再做一些柔韧性的训练即可。
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