正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
早晨6-7点，有的人还在呼呼大睡，可有些想要瘦身的妹子已经开始起来做运动了！这样的精神实在可嘉！
凉爽的秋天，温度非常适宜，是运动减肥的最佳时期，那么该做一些什么运动才能达到最佳的瘦身目的呢？以下就为大家推荐几个适合秋季减肥的有氧运动，有了这几个小妙招，你想不瘦都难！
从前面看大腿前侧突出，从身后看小腿特别粗，而且站久了膝盖疼，走路、跑步时小腿会先累……也许许多人会认为这是正常的现象，其实，这很可能是--膝关节超伸。
很多人以为腹肌训练就是平板支撑或是仰卧起坐之类的，其实，根据难易程度，腹肌训练太多动作了。不妨看看这些你平时可能见不到的高难动作（因为只有一些高手，大神会练），感受一下吧。
有氧运动是长寿训练的重要组成部分，因为它能够增加人的耐力，使你在生活中随时随地都保持健康和活跃。同时它也可以帮助你减去多余的只放或者维持健康的体重。
几乎所有模特的腿型,都是后一种,因为如果没有肌肉支撑,你的小腿就都是走路直晃的赘肉,送个大家8个下半身拉伸动作,每个动作三组,分别持续25秒/20秒/15秒,不要嫌多，拉伸本身也是训练的一部分.
游泳是最好的运动减肥方法，因为它几乎动用到全身的肌肉，除此之外，游泳也能让人产生积极的心理情绪，因为这是一个令人愉快的活动，在水中不再觉得身体的负累，起到一个舒心的作用，更重要的是，游泳有利于心脏和肺的健康。
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