正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
凉爽的秋天，温度非常适宜，是运动减肥的最佳时期，那么该做一些什么运动才能达到最佳的瘦身目的呢？以下就为大家推荐几个适合秋季减肥的有氧运动，有了这几个小妙招，你想不瘦都难！
早晨6-7点，有的人还在呼呼大睡，可有些想要瘦身的妹子已经开始起来做运动了！这样的精神实在可嘉！
现在很多看上去娇小苗条的女孩，测试之后发现体内脂肪居然是超标的。很多中国女性特别善于“藏肉”，四肢纤细，但肌肉量很少，都是脂肪。肚子便是“重灾区”，里面藏着的全是“肥油”。这样的人才是真正应该去减肥的。
同样重量的肌肉体积比脂肪体积要小得多。通过健身塑形，增加肌肉含量，会让身材看起来更迷人！想要翘臀，可以进行深蹲训练；想要腹肌，可以多做仰卧起坐；想要全身线条更迷人，可以进行游泳锻炼。
想要控制食欲，你可以多吃一些紫色、绿色、黑色的食物。因为食物的颜色对人有吸引力，暖色调的食物会刺激食欲，让人不知不觉中吃很多，而暗色系的食物则可以降低你吃东西的欲望。
除了5K跑外，还增设了“5K嘉年华”活动，让人们再次享受运动、亲情带来的乐趣。比如，增进亲子感情的“贴鼻子”游戏，考验臂力与耐力的“平板撑”运动，还有考验速度与身体协调性的“敏捷梯”，回忆童年的滚铁环游戏……
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