健身减肥_健康减肥

2018-01-23

5种类型粗腿，你是哪一种？

缺乏运动，饮水量过大，饮食不规律，久坐等情况，导致水份过多，于淋巴液的停滞、组织液流动不顺或生理因素等原因。

标签: 粗腿按摩运动

2018-01-23

节食对了，减肥就成功了一半

高脂肪的饮食中，高胆固醇和饱和脂肪对健康不利，脂肪代谢产生的酮还有毒；而高蛋白饮食会使钙流失并加重肾脏负担，这简直就是变相自杀的节奏！更讨厌的是，这种饮食会导致营养不平衡，即使体重掉下去了也迟早会反弹回来。

标签: 节食减肥体重

2018-01-23

鸡胸肉的花样吃法

可是大多数时候，很多宝宝们只会傻傻地清水煮鸡胸肉，肉质不免发柴，口感和味道都不太好。本次喵小妹就带给宝宝们几种鸡胸肉的做法，重要的是——好吃，还不会吃胖！

标签: 鸡胸肉减肥脂肪

2018-01-23

关于减肥10个不得不知的秘密（下）

这个实验中，志愿者们被分为两队，黄队的食物为米饭鸡肉和蔬菜，外加一杯水；红队的食物和黄队一样，只不过把所有的食物绞碎成了一大碗粥羹。

标签: 减肥秘密食物

2018-01-23

关于减肥10个不得不知的秘密（上）

在减肥中，我们常常会陷入一些误区，然而如果增加一些饮食和运动的技巧和知识的话，就会发现，其实减肥并没有想象中那么难。

标签: 减肥秘密运动

2018-01-23

少食多餐真的能瘦吗？

长期饱食的危害是巨大的。经常饮食过饱，不仅会使消化系统长期负荷过度，导致内脏器官过早衰老和免疫功能下降，而且过剩的热量还会引起体内脂肪沉积，引发肥胖。

标签: 饱腹感暴食饮食

2018-01-23

还不赶快去约会，穿衣搭配秘诀，瞬间“减肥”十斤，

像是棉质、丹宁和丝质布料能够修饰身型线条更流畅，而且不会显胖;丝绒、皮革、针织和毛呢等布料就容易会产生厚重的效果。

标签: 约会秘诀减肥

2018-01-23

瑜伽九式，平腹瘦腰

吸气，举高下身和双腿，连结4次呼吸。呼气时复原(如果感觉费劲可以用双手拉住枕头边沿)。借助枕头的分量增强腹部肌肉紧缩，削减赘肉，刺激神经，起到安神感化，改进就寝品质。

标签: 瑜伽平腹眼镜蛇式

2018-01-23

如何做出美味低卡沙拉

鸡胸肉1块，鲜橙子1个，鲜雪柚1个，芝麻菜20克，洋葱碎5克，橄榄油15毫升，意式白酒，醋10毫升，盐5克，黑胡椒碎3克，小胡桃仁20克

标签: 低卡沙拉煎土豆

2018-01-23

易瘦体质养成记

那么让你站着，既不耽误你的工作，而且可以让肌肉处于相对紧张的状态！加速脂肪的燃烧，促进毒素的排出！

标签: 减肥梨形身材

健身减肥

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