2018-08-31
吸烟前只需一招 让你的肺年轻10岁
也戒过烟，但实在受不了啊！冒汗没劲还心烦，总觉得缺点什么。用了净烟一段时间，咳出了不少黑痰，嗓子和胸口舒服通畅多了，连烟瘾都小了！烟量减了下来！现在只有应酬的时候才会抽2支。但只要我想戒烟，随时都可以戒掉！
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
凉爽的秋天，温度非常适宜，是运动减肥的最佳时期，那么该做一些什么运动才能达到最佳的瘦身目的呢？以下就为大家推荐几个适合秋季减肥的有氧运动，有了这几个小妙招，你想不瘦都难！
早晨6-7点，有的人还在呼呼大睡，可有些想要瘦身的妹子已经开始起来做运动了！这样的精神实在可嘉！
也戒过烟，但实在受不了啊！冒汗没劲还心烦，总觉得缺点什么。用了净烟一段时间，咳出了不少黑痰，嗓子和胸口舒服通畅多了，连烟瘾都小了！烟量减了下来！现在只有应酬的时候才会抽2支。但只要我想戒烟，随时都可以戒掉！
挺直站立，分开双腿。两臂从两侧举起，与地面平行，伸展两臂。将躯体向左转动。把右手放在左肩上，右臂放到上躯干后方。一边保持这个姿势，一边轻柔地把脊柱转向左侧。在另一侧重复这个练习。每侧做4-6次。
避免大量食用含糖量高的水果，比如，吃半个西瓜，这种行为和喝糖水没区别。可以在客厅里放洗好的西红柿、黄瓜、苹果，低糖果蔬让你吃饱不长胖。此外，还要注意别吃太多香蕉，一根香蕉碳水化合物含量为40g，热量相当高。
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