2016-12-15
近40岁，坚持2年Insanity，健身从来不晚！
真正健身不过2年多，整个人却有了完全不一样的变化，和很多健身的朋友一样，每个选择健身的人的背后，都有自己的故事，今天我也来说一说自己的健身故事！
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
生活中有很多的人都会选择减肥，但是，大家不知道如何减肥最快，也不知道如何减肥最健康，所以，很多的人会去健身房，对于以减肥为目的而健身的人来说，应该注意单车的选择，很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。
很多女性健友总是在说：“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们：不要害怕深蹲会让你的大腿变粗，它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀，每个女孩都应进行深蹲练习。
真正健身不过2年多，整个人却有了完全不一样的变化，和很多健身的朋友一样，每个选择健身的人的背后，都有自己的故事，今天我也来说一说自己的健身故事！
当下，“碎片化时间”已成为了一个人尽皆知的概念。但是，很多人都容易浪费掉碎片化时间，发发呆、刷刷朋友圈，一抬头，十几分钟就这么过去了，有没有想过，其实利用那十几分钟的碎片化时间，你就能进行有效的健身塑形？
我们都知道，爱美是人的天性。每个人都有对美的追求，但有些人为了美，为了瘦，却热衷于走“捷径”，不健康地减肥，甚至去整形。殊不知，真正的美丽，最需要的其实是健康的保驾护航。
有些人不管怎么吃就还是个瘦子，这世界上没有胖不起来的人，只有时候未到的说法。他们只不过是暂时比较幸运而已，如果你连暂时的幸运都没有，那我们建议你可以从以下10个生活小习惯做起，想瘦，真的不难。
生命在于运动，但无论什么运动，应适可而止。近年马拉松运动异常火爆，马拉松猝死事件也层出不穷，各种关节疾病特别膝关节踝关节损伤也是家常便饭了。
首先，大家如果要减肥，要找出你必须减肥的10个理由。比如，我要恋爱，或者我要健康，再或者，我要穿漂亮的衣服等等。如果你找不到你必须减肥的10个理由，最好不要减肥了！
除非你降低了运动强度或者缩短了运动时间，否则你今天消耗的热量和昨天和上个月和去年一样多。在你将动作做了很多天后，确实觉得做起来不像之前那么痛苦和艰难，也少了很多不必要的热身动作，可这些动作所耗费的热量大概也只占2%左右。
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