2017-01-06
椅子只坐前1/3能减肥？小心姿势不对还伤身体！
“理想坐姿“仅仅是”优化方案“，在我们长时间的工作中，给我们提供一种更科学、更健康的坐姿方法。但是在久坐的工作中，我们更要建议，见缝插针地找时间活动一下。
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理想，坐姿，减肥
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
生活中有很多的人都会选择减肥，但是，大家不知道如何减肥最快，也不知道如何减肥最健康，所以，很多的人会去健身房，对于以减肥为目的而健身的人来说，应该注意单车的选择，很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。
很多女性健友总是在说：“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们：不要害怕深蹲会让你的大腿变粗，它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀，每个女孩都应进行深蹲练习。
“理想坐姿“仅仅是”优化方案“，在我们长时间的工作中，给我们提供一种更科学、更健康的坐姿方法。但是在久坐的工作中，我们更要建议，见缝插针地找时间活动一下。
其实，健身之前有不少东西是不应该吃的，吃错的话很有可能在未健身前就令之后的努力打了折扣；想要健身效果最大化，健身之前可要注意下面这些食物了···
一天有24小时，扣掉睡觉时间，还剩下16小时，再刨掉工作、学习、通勤、吃饭、放空…大概剩下4个小时。如果非得拿出珍贵的一小时去运动，到底在哪个时间段运动效果会最好呢？
天天去健身，想来是极好的。可若方法偏差了，反受伤害，便是浪费了这“极好”二字。了解误区在哪，趋利避害，令这锻炼的效果发挥于极致，倒也不负了我们的健身年卡。
如此令人不愉悦的温度，明白你们很难说服自己拖着满身大汗的身躯去健身的心情！今天，火辣君给大家找来 3 种室内就能虐、只要10分钟就能累的你不要不要的运动！不想动还想瘦的小伙伴们，请好好收藏这份最适合懒人的健身指南了！
我从2015年3月9日开始减肥，到2015年11月20日结束。基本成果为减重56斤，体重指数BMI[i]从32.6调整到23.8。
力量训练是通过多次多组有节奏的负重练习达到改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式。绝大多数力量训练运动都是低强度的，不过总能让你出一身汗。
说到米兰达·可儿，大家最有印象的就是她那帅帅的前夫，再来就是那无懈可击的好身材了，人家可是靠着这样完美的身材登上《福布斯》收入最高女模排行榜。不过，要说说最惊人的，还是她那把胸给练大的本事！当然啦，健身没有丰胸效果，但是如果把胸练好，看上去更集中、副乳也消除了，视觉效果可是能差很大的！
BBC就拍摄了一部纪录片，给大家破解了常见的减肥误区以及科学瘦身的实用真相。今天火辣君就把长达一小时的纪录片，总结出几个重点，从此以后减脂不必挨饿还能更有效率！
南方春夏：雨天湿冷，晴天闷热。为啥？湿度大呀！这个季节最大特点就是“湿”！中南地区相对湿度往往可以持续维持在90%左右，华南地区不用我说，你们也能在新闻上看到可怕的回南天。
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