2017-01-06
瘦身到了平台期减不下去了，你该这么做
人体是一个特别复杂且精密的超级系统。例如：刚刚饥饿和绝食两天，这两种都是饥饿的情形下，人体消耗的能量来源完全不同，短期饥饿时身体的蛋白质会遭分解，而长时间饥饿，蛋白质分解反而下降，这就是人体为了维持生命体征而进行的自我调节。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
生活中有很多的人都会选择减肥，但是，大家不知道如何减肥最快，也不知道如何减肥最健康，所以，很多的人会去健身房，对于以减肥为目的而健身的人来说，应该注意单车的选择，很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。
很多女性健友总是在说：“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们：不要害怕深蹲会让你的大腿变粗，它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀，每个女孩都应进行深蹲练习。
人体是一个特别复杂且精密的超级系统。例如：刚刚饥饿和绝食两天，这两种都是饥饿的情形下，人体消耗的能量来源完全不同，短期饥饿时身体的蛋白质会遭分解，而长时间饥饿，蛋白质分解反而下降，这就是人体为了维持生命体征而进行的自我调节。
瑜伽一向被认为是一项可以体验到幸福和宁静的运动。但是，接下来小编要告诉你的6种不良习惯，可能会使得你无法在练习瑜伽中真正放松，体会内心的平静。了解一下吧！
掰着手指算算，你一天长时间地坐或站会持续多长？久坐带来的健康问题就不用提了，肥胖和心血管疾病早已被科普一脸了（虽然这样，大多数人还是恶习不改）。今天就来说说久站带来的危害，极易被人忽视的：下肢静脉曲张。
有趣的是，虽然我们时刻都在呼吸，但却需要几分钟的时间才能搞清楚我们自己的呼吸模式。大多数人都不能立马意识到当下的呼吸状态，其主要原因是呼吸的发生是无意识的。
有氧运动，指在运动期间，人体是以有氧分解代谢为主，反映人体在氧气充分供应的情况下进行活动，这时糖、脂肪、氨基酸与氧气充分反应产生能量供给机体。它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。平时常见的有氧运动有：快走、慢跑、跳绳、蹬山、骑行、游泳、瑜伽、健身操、健身舞等。
睡觉可不是闭眼又睁眼那么简单，我们的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。它是一个复杂的生理过程，它对于身体精力恢复非常重要，也与健康状况息息相关。
屁股不是跑出来的，是练出来的。普通的减脂跑步，无论是动作幅度，还是力量刺激，都无法对臀部肌造成有效冲击，想要靠慢跑减脂的方法顺便练出翘臀，是不可能的。
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