久站久坐，当心“蚯蚓腿”上身！

　　掰着手指算算，你一天长时间地坐或站会持续多长？久坐带来的健康问题就不用提了，肥胖和心血管疾病早已被科普一脸了（虽然这样，大多数人还是恶习不改）。今天就来说说久站带来的危害，极易被人忽视的：下肢静脉曲张。

　　1、静脉曲张一旦形成，逆流的血液将逐渐变多，容易让静脉变得更加曲张，如不经过人为干预，极少有自愈倾向。还会带来一系列的健康问题。

　　2、需要长期站立的职业人群如老师、售货员、外科医生、交警等，极易出现静脉曲张的状况。

　　3、孕妇也是易发人群。

　　4、静脉曲张袜对治疗静脉曲张有帮助，但是并不能燃脂瘦腿。

　　5、多运动也能减少静脉曲张发展的可能。

　　6、错误的泡脚方式会造成静脉曲张的恶化。

　　什么是下肢静脉曲张？

　　静脉曲张听起来很陌生，但“静脉曲张袜”你熟悉吧？这袜子后头我们再来说。其实很多人都会有静脉曲张这状况。

　　长啥样？看看下图你就能大致了解了。左侧为正常静脉，右侧为曲张静脉。通俗来说，就是一条正常的血管，七扭八拐的成了一条大蚯蚓，盘踞在腿上，就是静脉曲张最常见的症状。

　　专业上指仅涉及隐静脉及其属支的浅静脉伸长、迂曲而成曲张状态。

　　静脉好好的，为什么会曲张呢？

　　人类的下肢静脉形成了一个相互沟通、非常巨大的静脉网络系统，而静脉瓣就是静脉网络里一个重要环节，没了它正常的血液输送可是会出问题。

　　静脉瓣的工作原理就不能不提到心脏，用医学上的原理解释起来，可能比较难看懂。不过你一定见过抽水泵。就像下面所示的常见水泵，心脏在一定程度上也是这个原理。

　　按压水泵的时候，水从下面这个水管“抽吸”上来，从出口流出。下面这个水管就像静脉一样，是引流水（血液）进入泵（心脏）的，而出口水管自然就是大动脉了。

　　然而人体血管网络非常巨大，不可能在短短一次心脏的舒缩期内，就把所有血液全部抽吸回心脏，所以每次只能回来很少很少一部分。

　　要将所有血液全部收回，心脏就需要不断地收缩—舒展了。然而为了避免下肢的血液返流，于是静脉当中就有了静脉瓣。静脉瓣的出现，有效的阻止了正在逐步回心的血液发生逆流。

　　关闭的瓣膜可耐受200mmHg以上的逆向压力，足以阻止正常情况下的逆向血流。（如下图）

　　这样巧夺天工的构造真是令人感动TAT类似的单向瓣膜系统在人身上是非常常见的，包括心脏瓣膜、动脉瓣膜都是这样的单向瓣膜结构！

　　而静脉曲张绝大多数是由于这样的静脉瓣膜功能受损所引起的，实际上就是压力太大……它摸鱼（罢工）了……

　　得了静脉曲张会怎么样？

　　当不幸罹患了静脉曲张后，下肢会沉重、乏力感。下肢的静脉像蚯蚓一样，老树盘虬似的环绕这腿部，以小腿上端近膝关节处最为常见。

　　除此之外，长期的静脉曲张还可以导致踝关节部位的轻度肿胀，足靴区皮肤变化，如皮肤色素沉着、皮炎、湿疹甚至是形成溃疡。

　　哪一类人容易得静脉曲张？

　　长期站立、久坐不动、重体力劳动、妊娠、慢性咳嗽、习惯性便秘等都能引起瓣膜功能的受损。

　　需要长期站立的人群

　　如老师、售货员、外科医生、交警等职业，这一类工作需要长期的持续站立。

　　长时间的站立会使血液一直受重力影响“压”在瓣膜上。导致瓣膜承受过度的压力，逐渐松弛，不能紧密关闭，而形成返流。

　　返流的血液瘀滞在静脉中，相当于一场大堵车，有些血液不听话，还想超车。想想堵车的路上那七拐八蹭的车。静脉曲张一旦形成，逆流的血液将逐渐变多，容易让静脉变得更加曲张，所以此病是进行性发展，不经过人为干预，极少有自愈倾向。

　　曲张的静脉使静脉瓣关闭不全，形成逆流。

　　怀孕为何会导致静脉曲张？

　　怀孕时体内荷尔蒙改变，血液量增长20%以上；胎儿和增大的子宫压迫下肢静脉血液回流的通道、妊娠期体重增加，腿部静脉承受的压力增大，造成血液回流不畅，血液“堵车”在静脉里就很容易发生了。

　　得了静脉曲张怎么办？

　　一般来说静脉曲张的治疗分为非手术疗法和手术疗法。

　　瘦不了腿的静脉曲张袜

　　非手术疗法最常用的是医用弹力袜，弹力袜可以紧紧绷住曲张的静脉，阻止血液逆流，从而起到了治疗静脉曲张的作用。

　　弹力袜穿戴方便，治疗效果较好，无手术的痛苦，适合轻、中度的静脉曲张患者。缺点是需要长期穿戴，同时，由于妊娠期静脉曲张在分娩后症状有可能消失，所以也适合怀孕期静脉曲张的准妈妈们使用。

　　看到这里，是不是有很多胖腿boysandgirls已经心动不已！这样的弹力袜是不是特别熟悉！在很多美妆节目、电视购物节目中是否似曾相？只要穿上它，坐着都瘦腿！只有有了它，拥抱大长腿！！

　　然而我要无情的给大家泼冷水啦！虽然弹力袜能够有效治疗静脉曲张，并且由于紧紧绷住小腿，从而使小腿看起来纤细修长，但实际上，这样的弹力袜是没有现在很多微商或美容院所吹捧的“减脂”功效。

　　这种广告就不要信啦，琳琳的名字都还打错了！

　　诚然，穿上弹力袜行走一天，小腿会出很多汗，但实际上这些汗都只是流失的水分而已，并不是燃烧了脂肪，只要喝一杯水，这些水分就能补充回来，脂肪其实一丁点都没有少。所以胖腿baby们还请不要听信无良商家的谎言，交了“智商税”。

　　垫高脚，多运动

　　除了穿戴弹力袜之外，避免久站、久坐，偶尔抬高双腿，睡觉时垫高下肢15~20°等方法都可以促使血液逐渐流向心脏，延缓静脉曲张的进程。

　　多走路、多运动也是一个有效的方法，走路、跑步、跳跃的时候，下肢的肌肉不断地收缩—舒展—收缩，这样不断地挤压静脉也可以促使血液往心脏流动并且阻止逆流，从而起到“肌肉泵”的作用。

　　手术治疗方法

　　如果是重度静脉曲张，或者合并有皮炎、湿疹、溃疡形成的静脉曲张，就应该要选择手术治疗了。

　　手术治疗效果确切，并且随着医疗、手术水平及条件的提高，手术并发症也越来越少，越来越可控，所以凡是经过专业医生评估后认为没有手术禁忌症的病人，都是可以选择通过手术的方法来治疗静脉曲张的。

　　静脉曲张靠泡脚能治好吗？

　　中国人爱泡脚，甚至有“泡脚治百病”的说法，很多人认为得了静脉曲张可以通过泡脚治疗。

　　但泡脚只是可以缓解静脉曲张带来的双腿沉重感、乏力感，对静脉曲张其实是没有什么疗效的。而且泡脚方式不对不“养生”反而会伤身！

　　泡脚应该注意什么？你需要：热水泡脚，也要注意健康风险！

　　首先，很多人喜欢用很烫的水泡脚，这反而会带来适得其反的效果。过于热的水会增加下肢血液循环，从而增加了静脉血流量，加大了静脉压力，反而促进了静脉曲张的发展。

　　其次，过于热的泡脚水对皮肤也是有损害的，导致皮肤烫伤，从而引起或加重原有的足部溃疡。这对患者来说都是得不偿失的。

　　另外，有糖尿病、深静脉血栓、下肢外伤等人群，都是不适合泡脚的。忽视了个体差异而一味崇尚某种所谓的养生方式（如：泡脚、喝粥、饮XX茶、健走等等），是绝对不科学的、甚至是有害的。