春分一过,太阳直射点又回到北半球。随着蒸发速率的上升,北太平洋又开始向亚欧大陆更强力地输送暖湿气流了。
但冷空气的力量依然很强大,他们拒绝撤退,南来的暖湿气流和他们对刚时,我国春季到夏初就是一派南方多雨、北方多风。
在这样的季节要想出门运动,穿衣可是有点学问:南方应注意排汗透湿,北方应注意防风。
南方春夏运动,该穿什么?
南方春夏:雨天湿冷,晴天闷热。为啥?湿度大呀!这个季节最大特点就是“湿”!中南地区相对湿度往往可以持续维持在90%左右,华南地区不用我说,你们也能在新闻上看到可怕的回南天。
害怕衣服老不干?速干衣能救你
潮湿的空气会使空气导热性变强,还会阻碍液态水蒸发!气温比体表温度低时会加剧阴冷,比体表温度高时则阻止汗水蒸发散热而觉得闷热。这种天气情况下的运动着装,排汗、透湿性能尤为关键。
而涤纶、尼龙织物为代表的贴身快干衣物就能帮助保持体表干燥,无论晴雨都更加舒适;出汗后衣服就不会一吹风感到湿哒哒的冷了。同样的道理,快干面料洗涤后也比棉织物干更容易晾干。
抗菌面料有用吗?
有些化纤织物还会混纺银纤维等制成抗菌面料,什么衣物常见抗菌面料呢?当然是运动袜、运动内裤、自行车骑行服、头盔内衬这些容易沾染汗水的衣物啦~
抗菌面料用在这些衣物上,有助于预防由于真菌、细菌感染引起的皮肤问题。比如有脚气的朋友,就可以选择抗菌袜子。
这些银纤维混纺面料表面上看和一般涤纶、尼龙面料没有什么不同,但其中混纺着被纯银包裹的化学纤维,它们释放出的微量银离子具有较强杀菌能力。如果害怕没买到你想要的抗菌袜子,当看到标签上有“SilverFiber(银纤维)”、“Anti-microbial(抗微生物)”或者“Anti-bacterial(抗菌)”等字样时,你可以上网检索一下相关的信息。
一种银纤维混纺抗菌织物的微生物培养测试实验结果(与棉织物、抗菌涂层对比),横坐标为培养时长,纵坐标为微生物数量。
虽然开始暖和了,保暖也需要跟上
都说“春捂秋冻”,春季气温反复无常、降水较多,穿得保暖点会比较保险。毛衣、抓绒衣(多为涤纶)都是保暖的好选择。这些蓬松的保暖层多半可以在不损失透湿性的前提下有效保暖。
当然,由于化纤织物本身不太吸湿,往往保暖性能更好,也更轻便,适合运动穿着。
路遇积水,突降大雨该怎么办?
除了太湿,南方阴晴不定的雨和路面积水也超级麻烦。如果你要进行长时间户外运动,那还是推荐防水透湿的运动夹克。突然下起雨来,也能为你跑到避雨地点争取时间。
现在一些入门级的户外运动鞋(登山、徒步用途为主)也会内含防水透湿层,虽说性能算不上特别好,但是踩进积水时鞋子进水还是可以预防的。此外,这样的鞋子还能不影响正常透气排汗。
防水透气涂层工作效果示意图:挡住外来雨水,而来自内层的汗水等湿气可以透过
北方春夏运动,又该穿什么?
干燥多风的北方,情况就简单得多了。北方春末夏初雨水都不太多,要注意的还是的是春季大风和低温(又刚停暖气),因此做好保暖挡风就足够了(近年扬尘、沙尘暴也少见了)。
保暖依然推荐抓绒衣或者卫衣,挡风可选择轻薄、致密柔软的风衣,以减小对运动的阻碍。看看专业运动品牌,一般都会有符合这样要求的夹克。
对于一般运动者而言,选择入门级、大众化的专业运动品牌性能就足以满足日常需求。
智能记录运动步数;检测睡眠质量与时间。
健客价: ¥159无。
健客价: ¥107五款颜色,外观时尚。通过测量运动强度和运动时间准确测算出个人的运动量。
健客价: ¥646利格列汀与二甲双胍和磺脲类药物联合使用,配合饮食控制和运动,可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客价: ¥65FARXIGA是一种钠-葡萄糖协同转运蛋白2(SGLT2)抑制剂适用在有2型糖尿病成人中作为辅助饮食和运动改善血糖控制。
健客价: ¥228用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈片可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时的辅助治疗开始。
健客价: ¥68用于2型糖尿病。单一服用本品,并辅以饮食控制和运动,可控制2型糖尿病患者的血糖。对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对
健客价: ¥46用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时血糖的辅助治疗开始。
健客价: ¥78改善2型糖尿病患者餐后高血糖(限用于经饮食、运动疗法不能有效控制血糖的患者或在饮食、运动疗法的基础上加用α-葡萄糖苷酶抑制剂后仍不能有效控制血糖的患者)。
健客价: ¥86适用于饮食控制、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。详见说明书。
健客价: ¥74本品适用于治疗2型糖尿病:当饮食和运动不能有效控制血糖时,本品可做为单药治疗,或者当二甲双胍作为单药治疗用至最大耐受剂量仍不能有效控制血糖时,本品可与二甲双胍联合使用。
健客价: ¥65适用于控制饮食、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥17捷诺达配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥144适用于Tourette综合征(发声与多种运动联合抽动障碍)。
健客价: ¥145本品配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥148适用于急性轻、中度疼痛:如运动性肌肉痉挛导致的疼痛。
健客价: ¥105适用于饮食控制、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥30单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相应的
健客价: ¥106适应症为改善糖尿病餐后高血糖。(本品适用于患者接受饮食疗法、运动疗法没有得到明显效果时,或者患者除饮食疗法、运动疗法外还用口服降血糖药物或胰岛素制剂而没有得到明显效果时。)
健客价: ¥35改善糖尿病餐后高血糖。(本品适用于患者接受饮食疗法·运动疗法没有得到明显效果时,或者患者除饮食疗法·运动疗法外还用口服降血糖药物或胰岛素制剂而没有得到明显效果时。
健客价: ¥49用于2型糖尿病。 单药治疗:可作为单药治疗,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 联合治疗:当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于对于1型糖尿病和糖尿病酮症酸中毒的有效性尚未确定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮症酸中毒的患者。
健客价: ¥55改善糖尿病餐后高血糖。(本品适用于患者接受饮食疗法、运动疗法没有得到明显效果时,或者患者除饮食疗法、运动疗法外还用口服降血糖药物或胰岛素制剂而没有得到明显效果时。)
健客价: ¥341.用于单纯饮食控制和/或运动疗法血糖水平未得到满意控制2型糖尿病病人。2.可作为单用磺酰脲类或盐酸二甲双胍治疗,血糖水平未得到满意控制的2型糖尿病病人二线用药。
健客价: ¥9.9改善糖尿病餐后高血糖。(本品适用于患者接受饮食疗法、运动疗法没有得到明显效果时,或者患者除饮食疗法、运动疗法外还用口服降血糖药物或胰岛素制剂而没有得到明显效果时。)
健客价: ¥24