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每天练深蹲会使大腿变粗吗 告诉你深蹲不为人知的秘密

很多女性健友总是在说:“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们:不要害怕深蹲会让你的大腿变粗,它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀,每个女孩都应进行深蹲练习。

动感单车和跑步机哪个减肥效果好

生活中有很多的人都会选择减肥,但是,大家不知道如何减肥最快,也不知道如何减肥最健康,所以,很多的人会去健身房,对于以减肥为目的而健身的人来说,应该注意单车的选择,很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。

最新发布
2017-01-09

你为什么做蛇式的时候总是腰疼?

  塌腰其实不用多说了,塌腰也是和脊柱有关,胸椎没有打开就用腰椎去凹造型,一次两次可能没有关系,但是继续练下去,或者保持时间久了之后,腰痛的也是酸爽呀。一定要练习用胸椎去做后弯,用胸椎的力量去完成。

2017-01-09

瑜伽修习者的饮食有何特别之处?

每一种食物都具特有的属性。悦性食物是指新鲜、纯净、未经加工的食物,如生长及成熟的过程,均不使用任何化学性肥料的新鲜水果与蔬菜。

标签: 瑜伽 食物 属性 
2017-01-09

越减肥腿越粗怎么破?拉伸这件事你要认真做!

  静态拉伸好处多多,但也有相关研究发现,静态拉伸会降低肌肉的力量、爆发力、速度、反应时间以及力量耐力等,因此,拉伸的时间一般要放在运动后,这样就不会影响力的输出。

2017-01-09

是你在练瑜伽?还是瑜伽在练你?

所有的运动皆有其得当的方法和技巧,瑜伽也不例外。如果不尊重自己的极限,不讲究内在力量的控制和呼吸的运用,而盲目地模仿光碟或教练的外在动作,得到的往往就是伤害!

标签: 瑜伽 练习 方法 
2017-01-09

练瑜伽前,你必须要知道的瑜伽体式24字真言

很多初学者并不能准确地掌握瑜伽体式的要谛,一味追求体式的难度和标准性,而不理解体式对于瑜伽修习的意义何在,也不明白瑜伽体式对于修心又有何作用。

标签: 瑜伽 真谛 关键 
2017-01-09

瑜伽时,你应该想这些!

当你瑜伽时,你在想什么?是课后美味的晚餐?还是街头冰淇淋的味道?或是白天工作中的烦心事?抑或只是单纯地享受着恬静的yoga时光,任思绪来去?到底应该把注意力放在何处才是正确的呢?

标签: 瑜伽 思考 内容 
2017-01-09

这个初级瑜伽体式,拉长肌肉腿,还能预防各种疾病!

上伸腿式对于消化不良和肠胃炎患者也有一定的预防和辅助治疗功能,因为它会促进血液流通,更好的让消化系统工作!

标签: 瑜伽 体式 上伸腿式 
2017-01-09

一套燃脂瑜伽练习,能坚持下来的都是女汉纸

10个动作,数字代表次数或者时间,能每天坚持下来的都是女汉纸,加油吧!

标签: 10个 动作 瑜伽 
2017-01-09

错误的练习会让你的大腿更粗!

很多人大腿非常粗壮,比如:自行车运动员,有些人大腿非常松弛肥胖,比如:不经常锻炼的人,其实都是大腿外侧力量过强,大腿内侧相对弱或者无力。

标签: 瑜伽 错误 腿粗 
2017-01-09

给小腿发达的姑凉们:6个瑜伽动作瘦小腿

不管你是因为曾经练过跑步,还是高跟鞋穿太多,小腿后侧都很容易出现不够美观的肌肉块。瑜伽能够帮助你重新塑造那些锻炼过度的肌肉线条,同时还可以翘臀和拉伸韧带。看看这6个为小腿肌肉“发达”的姑娘们设计的瑜伽动作。

标签: 瑜伽 动作 锻炼