您的位置:健客网 > 减肥频道 > 健康减肥 > 减肥瑜伽 > 是你在练瑜伽?还是瑜伽在练你?

是你在练瑜伽?还是瑜伽在练你?

2017-01-09 来源:瑜伽导师营  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:所有的运动皆有其得当的方法和技巧,瑜伽也不例外。如果不尊重自己的极限,不讲究内在力量的控制和呼吸的运用,而盲目地模仿光碟或教练的外在动作,得到的往往就是伤害!

  如果有人对你说:我练瑜伽,治好了我的腰。请你不要怀疑;

  如果又有人对你说:我练瑜伽,伤了我的腰。请你也不要惊奇。

  究竟是你在练瑜伽?还是瑜伽在练你?

  所有的运动皆有其得当的方法和技巧,瑜伽也不例外。如果不尊重自己的极限,不讲究内在力量的控制和呼吸的运用,而盲目地模仿光碟或教练的外在动作,得到的往往就是伤害!

  瑜伽练习讲究的是“心法”——非暴力、少伤害、诚实、不贪婪......而在现有的习练者中,又有多少人能遵循这个“心法”呢?很多人不过是为了追求高难度的动作,显示自己的能力罢了。这样的练习,究竟是体式去控制你,还是你去控制体式呢?

  练习瑜伽体式,一定要使用正确的方法,才能增强肌肉的柔软度和力量,从而改善关节活动,增强骨骼,改善身体的康复功能,获得身心的健康。

  瑜伽的体式含有非常奥妙的生理学基础,它根据人体构造设计出能够维持身体平衡的体式,如今在西方更广泛地被应用于医学康复领域,也更适合于改善现代人静态和高压的生活方式所导致的亚健康状态。

  练习瑜伽的益处数不胜数,

  能否受益最大取决于你运用什么方法去练习!

  最后告诉所有练习瑜伽人们,请大家记住三句话:

  淡泊宁静是根本;循序渐进是要诀;量力而行是关键。

  并且找一个适合自己的瑜伽会馆,以专业的师资、氛围、环境系统的去学习瑜伽体式,这样有助于你的瑜伽之路走的更长久。

 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房