2017-03-07
跑得更快远离伤害，要学会用臀部跑步
紧实又有弹性的翘臀，这种漂亮的身体线条是人人都想要的，但对跑步爱好者而言，臀部的功用可不只美观。《跑者世界》的「预防跑步伤害」专栏曾发表一篇文章，鼓励大家靠着锻炼臀部来增加动作幅度，让你跑得更快更健康。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
很多女性健友总是在说：“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们：不要害怕深蹲会让你的大腿变粗，它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀，每个女孩都应进行深蹲练习。
生活中有很多的人都会选择减肥，但是，大家不知道如何减肥最快，也不知道如何减肥最健康，所以，很多的人会去健身房，对于以减肥为目的而健身的人来说，应该注意单车的选择，很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。
紧实又有弹性的翘臀，这种漂亮的身体线条是人人都想要的，但对跑步爱好者而言，臀部的功用可不只美观。《跑者世界》的「预防跑步伤害」专栏曾发表一篇文章，鼓励大家靠着锻炼臀部来增加动作幅度，让你跑得更快更健康。
一说到健走或慢跑，多数人联想到的时间大概都是「清晨」吧，的确，在早晨清新的空气中活动身体，能让心情愉快。不过，我并不建议一大早运动，因为比较容易受伤。
酷爱跑步的杨小姐几乎每天要跑大约8公里，半年时光，风雨无阻。为了不那么无聊，她会戴着耳机，边走边听音乐：“听着耳机里传来的hip-hop音乐，不知不觉步伐也加快了，也不觉得累了。”
不管你是为了多少距离的路跑训练，所有的跑者都需要一个很重要的东西---耐力！耐力是所有跑步运动的根源，它能够帮助跑者提升对抗疲劳、从疲劳中恢复的能力。今天的跑步好影片要分享的，就是能够提升耐力的关键技巧！
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