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要想瘦身成功, 一定要吃早餐!

2017-03-07 来源:跑步吧  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:很多人没有吃早餐的习惯;因为想多睡几分钟,所以宁可不吃早餐的人应该也很多,不过一天三餐中,希望你务必不要省略「早餐」。

  很多人没有吃早餐的习惯;因为想多睡几分钟,所以宁可不吃早餐的人应该也很多,不过一天三餐中,希望你务必不要省略「早餐」。

  因为早餐是一天的肠道及自律神经平衡最重要的关键。藉由早餐的摄取,能使副交感神经作用上升,而达到调整自律神经的平衡。同时也能因此改善血液循环,让身体处于不易水肿的状态。

  不过,也不是说因此就要摄取大量早餐除了上午就开始从事体力劳动的人以外,早餐只要稍微摄取就可以了。否则早餐吃得过多,为了消化吸收而使血液大增,流往脑部的血液相对减少,这样反而会使工作品质下降。

  顺带一提,我的早餐都只有一杯水、一根香蕉及一片面包。香蕉是非常理想的早餐选择。因为再怎么忙碌也能方便食用,营养也十分足够,香蕉富含的钾,具有排出体内多余水分的作用,同时有助于整顿肠道环境。

 

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