2017-03-10
长时间的有氧运动才是最好的减肥方式
如果你想让自己看起来更瘦、线条更好看，你要做的并不是单纯地通过控制饮食和长时间跑步来减少热量摄取，或增加脂肪和热量的消耗，这绝不是最有效的手段。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
很多女性健友总是在说：“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们：不要害怕深蹲会让你的大腿变粗，它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀，每个女孩都应进行深蹲练习。
生活中有很多的人都会选择减肥，但是，大家不知道如何减肥最快，也不知道如何减肥最健康，所以，很多的人会去健身房，对于以减肥为目的而健身的人来说，应该注意单车的选择，很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。
如果你想让自己看起来更瘦、线条更好看，你要做的并不是单纯地通过控制饮食和长时间跑步来减少热量摄取，或增加脂肪和热量的消耗，这绝不是最有效的手段。
无论对于新进跑者或精英跑者而言，怎么执行一个间歇课表，又各有其偏好的菜单，但绝对不超出以下四个因素，包括：距离、强度、组数、组休时间，本篇文章将逐一解说，让你也能安排一个自己的间歇训练课表。
跑步是最古老的运动方式之一。在远古时代，只有跑得快、跑得久，才能获得更多的猎物，并保护自身安全。跑步能够提高心肺功能、血管机能，改善代谢，提高身体灵敏性和平衡能力，还能够调节体脂，培养坚强忍耐的品质.........
要瘦就要动，但是运动时间越长，燃脂效果越好吗？运动得越累，就能燃烧越多的脂肪？专家提醒，想要消除体脂肪，必须先建立正确的运动观念，需注重的是「热量消耗」，而非「燃烧脂肪」！
她是张佩蓉，从2011年开始慢跑，直到2016年的现在，跑步不只是一种习惯，更是生活中不可或缺的乐趣。还没接触跑步之前，她就像许多女孩一样，常熬夜、不爱运动、手脚像冰棒一样冷吱吱！
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