要减肥就吃牛肉，想恢复疲劳就吃猪肉

　　最近，肉品的魅力又再被重新定义。因此，积极摄取肉品的女性，也就是所谓的“肉食女子”也开始增加。

　　可帮助美容?健康，这样有魅力的肉品，大家是否都知道不同肉品的功效呢？

　　在这里美容食品顾问的笔者，要来谈论“现在你必须摄取的肉品”

　　■1：想减肥就吃“牛肉”

　　牛肉是活力的来源。内含丰富的胺基酸及维他命B群、矿物质等，这些成分可为身体带来热量。另外牛肉也富含高吸收的血红素，可有效改善贫血与手脚冰冷。更甚者牛肉也含有可促进脂肪燃烧的氨基酸L-carnitine，对正在减肥中的女性也是相当推荐的肉品。食用时最好选择脂肪较少的大腿或小里肌部位。

　　■2：想恢复疲劳就吃“猪肉”

　　说到猪肉可是恢复疲劳的救世主。含有丰富的维他命B1，在体内可将糖份转换为热量而活化身心。

　　且维他命B1也可帮助维持皮及黏膜的健康，进而预防皮肤粗糙、口内破皮的发生。正在减肥中的人，推荐可以食用小里肌部位喔。

　　■3：想要有水润美肌就吃“鸡肉”

　　鸡肉含有丰富的蛋白质对美容有相当大的帮助，而且脂肪含量也少。

　　鸡皮以及骨头周围含有胶原蛋白，而肝脏则有预防贫血、恢复眼睛疲劳等效果。以上为大家介绍了3种肉品的特征。依照自己的需求分别去摄取这些肉品吧。