2018-10-08
练瑜伽时站不稳 这套序列拯救你的平衡感
下犬式准备，脚趾内卷，向后拉大腿，伸直手臂（手臂伸不直就弯曲膝盖），把身体的重心转移到左脚上，右膝弯曲放于左膝上，打开左侧身体。保持五次深呼吸，换另一侧。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
很多女性健友总是在说：“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们：不要害怕深蹲会让你的大腿变粗，它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀，每个女孩都应进行深蹲练习。
生活中有很多的人都会选择减肥，但是，大家不知道如何减肥最快，也不知道如何减肥最健康，所以，很多的人会去健身房，对于以减肥为目的而健身的人来说，应该注意单车的选择，很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。
下犬式准备，脚趾内卷，向后拉大腿，伸直手臂（手臂伸不直就弯曲膝盖），把身体的重心转移到左脚上，右膝弯曲放于左膝上，打开左侧身体。保持五次深呼吸，换另一侧。
健身最怕的就是从来没有开始，用一堆一堆的理由来麻痹自己放弃，只有你跨出第一步，坚持下去，才能收获像Seana一样的改变，而且你一定会变得更美，也一定会爱上健身，爱上生活。
可不止我一个人有这个毛病，我们先来看看关节超伸有多普遍，再看看怎么判断自己有没有关节超伸，了解关节超伸给我们可能带来的危害有哪些。最后，我会给出避免超伸的方法和三个可以改善轻度超伸的瑜伽体式。
拥有D杯胸肌的男生不仅穿衣更帅，给人的安全感也是分分钟爆棚。下面我们就跟着国外健身网红来get一套高效胸肌轰炸训练。从上、中、下和中缝全方位刺激胸部肌肉，让它满满充血！
关注自己有没有很好的做到胸，前束跟三头的热身，殊不知一个不能良好的参与在动作中的背部，会成为你无法有效刺激胸部，带来肩部不适，训练重量不稳定的主要原因。
减肥的时候发现大腿内侧和前侧赘肉悄然隆起，走路都可以感觉到磨擦，纤细修长的大长腿成为泡影，想要瘦大腿内侧和前侧却无从下手。此时单纯的减肥方法已经不能减掉大腿内侧和前侧的赘肉了，你需要针对性的运动和一些小妙招才能让赘肉无处躲藏！
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